La Sinusitis, Que Hacer y No Hacer Si Lo Padece

Hacer: ir a la escuela o al trabajo. Si le preocupa que pueda transmitir la sinusitis a sus compañeros de clase o compañeros de trabajo, respire con calma. No es contagioso. Regrese a sus actividades normales si se siente lo suficientemente bien.

No vuele si puede evitarlo.

Si lo hace cuando tiene sinusitis, aumenta las posibilidades de dolor de oído y otras complicaciones. Pero si realmente necesitas tomar un vuelo, bosteza y traga cuando el avión está subiendo después del despegue o vuelve a bajar antes de aterrizar. Eso ayudará a mantener limpios los tubos desde su garganta hasta sus oídos. También puede intentar esto: pellizcar sus fosas nasales, cerrar su boca y suavemente sonarse la nariz.

Hacer: elegir medicamentos de venta libre con cuidado.

¿Te duelen la cabeza y la cara? El acetaminofeno o el ibuprofeno pueden mejorarlo. Los aerosoles nasales descongestionantes pueden abrir su congestión nasal, pero no los use por más de unos pocos días. Con el tiempo podrían empeorar sus síntomas.

Hacer: mantenerse hidratado.

Beba muchos líquidos durante un ataque de sinusitis. Algo caliente como el té de hierbas puede AYUDAR. Los estudios demuestran que una taza humeante no es solo un consuelo psicológico. Los líquidos calientes pueden ayudar a romper esa congestión en la nariz.

No beba alcohol.

Necesita muchos líquidos, pero evite los cócteles, el vino y la cerveza. Aunque el alcohol es líquido, te deshidrata. También puede hacer que sus senos nasales y el revestimiento de su nariz se hinchen, lo que empeora sus síntomas.

Hacer: utilizar compresas calientes

El calor húmedo puede aliviar la presión sinusal, abrir esos pasajes bloqueados en la nariz y aliviar el dolor. Sostenga una toalla húmeda contra su cara o respire vapor a través de un paño. Una ducha caliente ayudará a aflojar el moco.

Hacer: usar un humidificador.

La neblina fría puede hacer que se llene menos, pero asegúrese de mantener el agua limpia. Vacíe el tanque todos los días y lávelo antes de volver a llenarlo. Una vez por semana, tendrá que limpiarlo con lejía o vinagre diluidos para mantener alejados el moho y las bacterias.

No se apresure en volver a la piscina.

Los resultados del estudio son variados, pero parece que el cloro en las piscinas puede irritar los pasajes de la nariz. Si se siente lo suficientemente bien como para hacer ejercicio y quiere nadar, use pinzas para la nariz.

Hacer: enjuague sus senos.

El nombre elegante para esto es “lavado nasal”. Limpias el interior de tu nariz con una solución estéril. Puede encontrar botellas exprimidas especialmente vendidas para este propósito o usar una olla Neti. Asegúrese de usar agua destilada o estéril o agua hervida después de que se haya enfriado.

No respire en cosas irritantes.

Su objetivo es calmar sus senos, no inflamarlos. Por lo tanto, evite los lugares donde haya humo de cigarrillos y permanezca adentro cuando los niveles de contaminación del aire sean altos. Si es un fumador, deje de hacerlo. Su hábito de fumar hace que sea más probable que obtenga otra ronda de sinusitis.

Hacer: trabajar sabiamente

Está bien hacer ejercicio si tiene ganas de hacerlo, pero tome precauciones adicionales. La sinusitis puede causar mareos y problemas de coordinación, así que no levante pesas hasta que sus síntomas mejoren. Si siente presión en el pecho, siéntese hasta que se sienta mejor. Cuando tiene problemas para respirar, puede sobrecargar su corazón.

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