Formas Efectivas De Hacer Que Tus Pies Se Sientan Mejor

Hacer que tus pies se sientan mejor no es tan dificil como parece. Aveces es fácil de dar por sentado a tus pies, pero es difícil llegar a algún lado sin ellos. Y cuando duelen, puede ser difícil concentrarse en cualquier otra cosa. Así que mime sus pies para mantenerlos en su mejor momento.

Vigílalos.

Sus pies reciben golpes todos los días, y los pequeños problemas pueden convertirse en grandes si lo ignora. Mire sus pies todos los días para detectar cortaduras, llagas, uñas de los pies descoloridas, hinchadas o erupciones.

Lavarlos.

Cuando está caminando, está trabajando, y también suda. Cuando las grietas entre los dedos de los pies quedan atrapadas en los zapatos, son un lugar cálido y húmedo ideal para los hongos. Y eso puede llevar a cosas como el pie de atleta. Cuando se lave los pies, el agua no debe estar demasiado caliente (lo mejor es entre 90 y 95 grados).

Mantenlos secos.

Esto puede parecer obvio, pero muchas personas no se secan los pies de la manera correcta. No se trata solo de las partes superiores e inferiores: debes ponerte entre los dedos de los pies, donde es más probable que el hongo cause problemas.

Usa polvo.

Después de secar los pies, espolvoree fécula de maíz o talco sobre ellos para ayudar a mantenerlos secos. Si tiene pie de atleta u otra infección, puede probar polvos medicinales especiales para el pie que también le ayude con la picazón.

No los empape.

Puede sentirse bien en ese momento, pero remojar los pies por períodos prolongados puede llevar a causar una piel seca y agrietada que puede causar dolor, llagas e incluso infecciones. Lave, seque, pulverice y repita, y déjelo así.

Mantenlos suaves.

Loción, crema, vaselina – cualquier crema hidratante que prefiera – coloque una capa delgada en la parte superior e inferior de los pies. Asegúrate de frotarlo completamente y saltar entre los dedos de tus pies, donde demasiada humedad puede causar problemas.

Recorta las uñas de los pies.

Puede alisar las esquinas con una lima de uñas, pero no las incline. Eso puede hacer que las uñas de los pies crezcan dentro de la piel, lo cual es doloroso y puede provocar una infección. Haga que un médico de los pies los recorte si no puede ver, tocar o palpar los pies, o si las uñas de los pies son gruesas, amarillentas o crecidas en la piel.

Mantenga la sangre fluyendo.

Mueva los dedos de los pies un par de veces al día durante 5 minutos a la vez. Mueva los tobillos para ayudar aún más. No cruce las piernas por períodos prolongados ni use calcetines ajustados que puedan interferir con su flujo sanguíneo.

Estire sus pies.

Los estiramientos de pies y los masajes, con una pelota o un rodillo, son buenos para los pies y pueden ayudar a controlar afecciones dolorosas como la fascitis plantar, una lesión en la planta del pie que proviene del uso excesivo. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre qué estiramientos son adecuados para usted.

Callos suaves, y callos.

Puede usar un tipo especial de piedra llamada piedra pómez en estos. Después de bañarse o ducharse, frota la piedra suavemente sobre el área. No los corte ni utilice yesos de maíz, “maíz líquido” o removedores de callos, ya que pueden causar infección. Si hace esto como parte de una pedicura en un salón de belleza, asegúrese de que los baños de pies y las herramientas estén limpios y que el técnico se lave las manos entre los clientes.

Usar los zapatos adecuados.

Cuando necesite un par nuevo, lo mejor es probarlos al final del día, cuando sus pies son más grandes. Asegúrese de que haya suficiente espacio para los dedos de los pies y de que calcen cuando los obtiene; no espere que se “estiren”. Y tan bonitos como son, los tacones altos y los zapatos con los dedos en punta son muy difíciles para tus pies.

Se activo, y activa.

Tan solo unos minutos de actividad al día pueden ayudar a que su sangre fluya, lo que puede llevar a tener pies más sanos. No tiene que correr una maratón, a menos que realmente quiera. Caminar, andar en bicicleta, nadar, bailar, incluso jardinería, funcionarán. Obtenga el tipo de calzado de apoyo adecuado para su actividad y pregúntele a su médico si no está seguro de cuál es el adecuado para usted.

Protége sus de los elementos.

Mantenga sus pies a salvo del pavimento caliente en el verano con sandalias o zapatos, y protéjalos de las quemaduras solares. Muchas personas pasan por alto la parte superior de sus pies cuando se ponen protector solar, pero ese es un lugar común para quemarse. En el frío del invierno, las botas forradas son el mejor amigo de sus pies.

Cuidado especial: Diabetes.

Es aún más importante cuidar sus pies si tiene diabetes, especialmente si tiene dolor, entumecimiento, cambios en la forma de sus pies o llagas que no cicatrizan. La afección reduce el flujo sanguíneo y puede dañar los nervios de los pies. Es posible que deba hablar con un médico de los pies, un podólogo, para asegurarse de que está haciendo todo lo que puede por sus pies.

MATERIAL RECOMENDADO!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *