Cómo perder kilos caminando

Es el 30 de diciembre y la época del año cuando todo el mundo está pensando en resoluciones de año nuevo. Parte superior de la lista para muchos está perdiendo peso. Durante el período de Navidad y año nuevo, mucha gente pondrá alrededor de una piedra debido a la cantidad de alimentos que comen. Mucho de esto será a través de galletas y chocolates.


Cómo perder peso caminando es una forma sencilla de perder las calorías que han comido durante el día, sin que se extiende el bolsillo, o unirse a un gimnasio. No hay mejor forma de destrucción de calorías que caminando.


Es una buena forma de comenzar a reducir este peso para ir de paseo dos veces por día. Probar y hacer uno de los paseos a bastante largo caminar de alrededor de 2 horas. Si tiene un salón de té que puede utilizar sería ideal para poner esto en juego en el final de la caminata o al menos cuando esté casi al final.


Esto es un gran incentivo para ayudarle a lograr ese objetivo. La segunda caminata puede ser mucho menor, y preferiblemente después han consumido su última comida en la noche. Esta caminata es una grabadora de grasa y es sólo para conseguir el trabajo del corazón y grabar algunas de las calorías que ha consumido.


Un paseo de dos horas a una velocidad media quema más de 1000 calorías. Hacerlo sobre una base regular y el peso se cae.


Caminar como se está ejecutando. De hecho es mejor. Con la ejecución o trotar es muy fácil tirar un músculo u obtener una pequeña lesión que puede poner fuera de acción durante semanas. También tiene la ropa a considerar a diario, ya que lo necesitará lavar la ropa que utiliza en otra ocasión al menos cada. También debe considerar la ruta que va a tomar. Teniendo la misma ruta en un plazo breve traerá consigo obtendrá rápidamente saber exactamente dónde están en un momento dado que puede ser bastante molesto.


Con caminar mucho de estas consideraciones puede ser dejar a un lado. No tiene que preocuparse por la ropa. Puede usar lo que quieras y lavado no entran en juego si camina a velocidad normal. De hecho harán más que probable necesidad de una chaqueta si el clima no es demasiado bueno. Con caminar importa no camino que tomar siempre que gastar una cantidad razonable de tiempo en la carretera.


Hoy hice un pequeño paseo por las montañas. Mi familia fue esquí pero debido a un hombro lesión esquí no era buena para mí. En su lugar puse en una chaqueta y salió a pasear hacia el restaurante que todo había ido demasiado.


Lamentablemente nunca dejé allí. Uno había no estado ahí antes por lo que no conocía la ruta y en segundo lugar es muy difícil caminar en la nieve cuando no están siguiendo una ruta que es hollada bien. Así que caminé durante poco más de 1 hora antes de volver. Fue cuesta abajo sobre la manera de volver, por lo que la ruta era sólo 40 minutos.


Este viaje fue más alrededor de 1000 calorías. Había utilicé a mi Monitor de ritmo cardiaco Polar FT80 hubiera sabido exactamente qué calorías había quemado.


La Polar es un excelente que le permite poner en un destino semanal de calorías o de horas que desea hacer. Entonces su ejercicio durante toda la semana y al final de la le dice lo que ha logrado los monitores. Si lo hace a lo que recomienda que usted obtiene una estrella de oro. Nada menos que esto y se informa el siguiente paso.


Con este reloj y utilizando como recomienda perdí 8 kilos sin mucho esfuerzo en 6 meses. No suena mucho, pero esto fue despegar peso que no necesito, y yo no soy gordo en primer lugar. He bajado de 88 kilos a 80 kilos con muy poco esfuerzo.


Así que esta Navidad y año nuevo, hazte un favor y salir y hacer caminar un poco cada día. Seguir este Consejo sonido y cómo perder peso caminando se convertirá en segunda naturaleza. Pronto se queman las calorías.


Pruebe y evitar la resolución de año nuevo de ir a una dieta para bajar de peso. Esto no funciona. Consulte el artículo sobre la dieta en nuestro blog a continuación para obtener más información sobre por qué las dietas no funcionan, y mejores opciones para pérdida de peso. También tenemos información sobre el monitor de ritmo cardiaco Polar si crees que animo a salir y perder peso. Créanme que trabajan.

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