7 Razones Por Las Que Es Más Saludable Dormir Junto a Alguien Que Amas

Probablemente ya sepas que es muy importante que puedas dormir lo suficiente por la noche para optimizar tu salud y bienestar. Es probable que ya conozcas muchos beneficios de dormir bien por la noche. Cuando duermes, tu cuerpo pasa por una especie de proceso de rejuvenecimiento y reparación. Te vuelves a revitalizar. Tu cuerpo se repara y te recuperas mejor.

Pero hay algo sobre el sueño que quizás aún no sepas. Podría asumir que dormir bien significa eliminar todas las cosas que posiblemente te distraigan. Eso significa que no querrás dormir con otra persona y que solo querrás tener toda la cama para ti.

Probablemente has intentado dormir al lado de alguien antes. A veces, van a roncar. A veces, pueden acaparar gran parte de la manta. A veces, incluso pueden patearte en partes donde no quieres que te pateen.

Pero aquí está la cuestión: la ciencia en realidad dice que dormir con un compañero que amas realmente va a ser mucho más beneficioso de lo que piensas. Hay algunos impactos positivos significativos que vienen con dormir al lado de alguien a quien amas. Y no son solo beneficios emocionales, si no fisicos.

Si estás en una relación a largo plazo en este momento y a veces deseas poder tener toda la cama para ti solo por la noche, entonces es posible que desees reconsiderarlo. Lee este artículo y vas a estár obligado a obtener una perspectiva más profunda de lo que realmente significa tener una buena noche de sueño.

Claro, hay algunas molestias menores aquí y allá que vienen con compartir una cama con alguien. Pero en última instancia, los pros definitivamente van a superar a los contras.

Aquí tienes algunas razones por las que es más saludable dormir junto a alguien que amas.

1. Te resultará mucho más fácil quedarte dormido por la noche.

Cuando está acostado con la persona que ama, es más probable que sientas una sensación de seguridad. Sin embargo, por otro lado, si estás recostado solo en tu cama, no obtendrás el mismo tipo de seguridad. Es posible que incluso te sientas un poco asustado por la forma en que no tienes a nadie contigo. Se vuelve mucho más fácil dormir por la noche cuando te sientes seguro.

2. Te despiertas con mucha más energía.

Teniendo en cuenta que es menos probable que te desplaces y gires toda la noche debido al miedo y la ansiedad cuando duermes solo, te despertarás con más energía si estás al lado de alguien que amas. Cuanto mejor sea la calidad del sueño que obtienes por la noche, más energía tendrás cuando te despiertes por la mañana.

3. Te alivias del dolor.

Hay ciertas proteínas en tu cuerpo llamadas citocinas que en realidad inducen inflamación y dolor en el cuerpo. Hay un aumento en el nivel de citocinas en el cuerpo una vez que la persona se siente estresada y ansiosa. Pero dormir con alguien que amas realmente te ayudará a reducir esta fuerza.

4. Obtienes alivio de la ansiedad.

Hay una razón por la que te sentirás menos estresado y ansioso cuando estás cerca de alguien de quien estás enamorado. Hay una cierta hormona en tu cuerpo llamada cortisol. Y el cortisol es responsable del estrés y la ansiedad con los que estás lidiando. Pero cuando estás cerca de alguien que amas, se libera en tu sistema una sustancia química llamada oxitocina. Y la oxitocina ayuda a reducir los niveles de cortisol de tu cuerpo.

5. Tu recibes un impulso en tu sistema inmunológico.

¿Sabías que puedes ayudar a estimular tu sistema inmunológico cuando duermes con alguien que amas en la misma cama? Se publicó un estudio reciente que indicaba que las personas que se hacían el amor con regularidad eran menos susceptibles a adquirir virus y bacterias que provocan enfermedades.

6. La temperatura de tu cuerpo está mejor regulada.

Cuando te quedas dormido, tu cerebro envía una señal a tu cuerpo para bajar su temperatura. Eso significa que eres susceptible a sentir frío por la noche. Pero cuando tienes a alguien con quien puedes abrazar, tienes a alguien que te ayudará a calentarte y regulará la temperatura de tu cuerpo para que no te sientas demasiado frío.

7. Tu presión arterial está regulada.

La ciencia nos ha dicho que los abrazos realmente pueden ayudar a reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco de una persona. Eso significa que las personas que son propensas a tener presión arterial alta pueden realmente beneficiarse de ir a la cama por la noche con alguien a quien amas. Estos mimos son buenos para el corazón en un sentido emocional y físico.

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