Que Es El yoga, Sus Beneficios y Origen Del yoga

La palabra “Yoga” inmediatamente recuerda a la rica cultura antigua de la India. La palabra yoga en sánscrito significa “unir”, la amalgama de cuerpo, mente y alma. El yoga es un ejercicio de nutrición moral y mental que genera buena salud (arogya), contribuye a la longevidad (chirayu) y el proceso total da como resultado una felicidad y paz positivas y persistentes. No solo afecta al ser consciente sino también al subconsciente.

Muchas personas tienen muchos conceptos erróneos sobre el yoga, mucha gente lo percibe como una práctica peligrosa, una especie de acrobacia mental y física que solo es compatible con una mente hindú. Pero el yoga es una forma de vida que abarca todo.

Es aplicable a todas las personas, independientemente de su casta, credo, sexo y religión. Una persona puede comenzar a practicar a cualquier edad y seguir cosechando sus beneficios. El yoga puede mejorar la postura, fortalecer y tonificar los músculos, y alivia el dolor, que es muy necesario para la vida llena de estrés de la actualidad.

Los investigadores han aprendido que, además de aliviar los problemas, el yoga puede ayudar a las personas que padecen enfermedades graves como asma, esclerosis múltiple, etc.

El yoga también ayuda a reducir las probabilidades de enfermedad cardíaca y reduce las inflamaciones. En un estudio hicieron que 15 soldados del ejército adoptaran una rutina de yoga dos veces al día. El grupo de control hizo otros ejercicios que incluyeron estiramientos y carrera lenta. Después de 3 meses, el grupo de yoga mostró una caída significativa en la presión arterial; el grupo de control no.

Perciben que el yoga es algo pasivo y solo debe ser practicado por la generación anterior. Esta burbuja tiene que romperse ya que hay diferentes tipos de yoga, que está floreciendo, como el yoga de la energía, el yoga artístico, etc.

El Yoga – El origen

El yoga fue iniciado por ascetas errantes que buscaban la soledad de los bosques para practicar esta antigua ciencia y luego impartieron su conocimiento a los otros discípulos en sus ashrams. La razón por la cual este arte no se popularizó fue que los antiguos yoguis eran posesivos.

Las posturas yóguicas y las etapas posteriores del yoga se transmitieron solo a algunos estudiantes seleccionados. Por lo tanto, esta ciencia se mantuvo muy limitada a los bosques o cuevas remotas. Esto duró hasta 1918 hasta que se fundó el Instituto de Yoga más antiguo de la India, el Instituto de Santa Cruz, en Mumbai.

El yoga no es solo una disciplina física para mantenerse en forma sino que tiene mucho que ver con la filosofía y la espiritualidad. En los últimos tiempos hay ‘n’ números de instituciones que han hecho su nombre. Cada institución sigue su propia metodología, pero a continuación se detallan los términos más utilizados: Hatha Yoga, Kundalini Yoga y Astanga Yoga. Estos dan a los discípulos fuerza, relajación y flexibilidad, los beneficios combinados que uno busca.

¿Sabías que el yoga incluso ayuda a controlar la obesidad infantil? Si uno quiere practicar yoga en serio, debe seguir los siguientes pasos uno por uno:

1. Yama y Niyama.

El primer principio del yoga es la práctica diaria hasta que la ética se convierta en una parte importante de la vida. Uno tiene que seguir la disciplina, la limpieza y pasar por un curso de entrenamiento de anuvrata a mahavrata y someterse a una serie de lecciones en principios positivos y negativos, las observancias (niyama) y las restricciones (yama).

2. Asana y Pranayama

Los ejercicios físicos forman parte de Hathayoga, que es vital para permitir que uno se mantenga en forma y también para reducir el peso, mejorar la belleza interna y externa. La siguiente parte de Hathayoga es igualmente importante. Pranayama, es decir, controlar el cuerpo a través de la respiración. La práctica regular de esto ayuda a generar inmunidad y también elimina varias enfermedades de forma natural sin efectos secundarios.

3. Pratyahara

Es una técnica de control de los sentidos tanto externos (bahiranga) como internos (antaranga), de modo que se tiende un puente entre el cuerpo y la mente. El proceso involucra relajación, centralización, visualización y cautela.

4. Dharana y Dhyana

Este método comienza con la concentración y progresa a un flujo constante de meditación. Te lleva a un mundo trascendente de hipnotización.

5. Samadhi

Esta es la etapa final del yoga cuando una persona adquiere completamente el control de todos sus sentidos. Él alcanza una posición divina, que está por encima del deseo mundano.

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