Una Vida Estresada Puede Significar Una Cintura Más Grande

Los días llenos de estrés y ansiedad pueden aumentar tu riesgo de contraer sobrepeso u obesidad, dicen investigadores británicos.

Los investigadores dijeron que encontraron un vínculo entre los altos niveles de la hormona del estrés cortisol y el exceso de peso.

“No sabemos cuál es primero, el mayor peso corporal o el cortisol más alto”, dijo el investigador Andrew Steptoe. Es el profesor de psicología de la British Heart Foundation en el University College de Londres.

Para el estudio, el equipo de Steptoe analizó los niveles de cortisol en un mechón de pelo de unos tres cuartos de pulgada de largo, cortaron lo más cerca posible del cuero cabelludo.

Esta muestra de cabello refleja los niveles acumulados de cortisol durante los dos meses anteriores, dijeron los investigadores.

El cortisol es la hormona del estrés principal del cuerpo, desencadenada cuando se tiene una respuesta de “lucha” ante el peligro.

Le beneficia a escapar del peligro, pero si los niveles de cortisol permanecen crónicamente altos, está relacionado con la depresión, el aumento de peso, la ansiedad y otros problemas.

El estudio incluyó a más de 2.500 adultos en Inglaterra, de 54 años o más.

Los investigadores compararon los niveles de cortisol en la muestra con el peso corporal, la circunferencia de la cintura y el índice de masa corporal (o IMC, una medida aproximada de la grasa corporal basada en las medidas de altura y peso).

También examinaron cómo los niveles de cortisol relacionados con la obesidad eran persistentes.

Los participantes con niveles más altos de cortisol tendieron a tener circunferencias de cintura más grandes (más de 40 pulgadas para los hombres, más de 35 pulgadas para las mujeres y un factor de riesgo para enfermedades del corazón y otros problemas).

Las personas con niveles más altos de cortisol también tenían IMC más altos – cuanto mayor es el IMC, mayores son los niveles de grasa corporal.

Los niveles más altos de cortisol también se vincularon a mayores niveles de obesidad que persistieron durante los cuatro años examinados.

Aunque el estudio encontró una asociación entre el cortisol y la obesidad, no se demostró un vínculo de causa y efecto.

Un experto estadounidense también cuestionó el método utilizado en el estudio. En la actualidad, “la evidencia para el uso de las muestras de pelo como un peso o obesidad predictor es deficiente”.

Los investigadores del estudio señalaron que el uso de cortisol para el cabello es una medida relativamente nueva que es fácilmente obtenible y puede ayudar en la investigación del tema.

El vínculo entre el cortisol y la obesidad se encontró en ambos sexos. “En este estudio, no vimos ninguna diferencia entre hombres y mujeres”, dijo Steptoe.

Tampoco los investigadores encontraron diferencias de edad entre los estudiados. La edad promedio de los voluntarios era 68. Sin embargo, puesto que todos los hombres y las mujeres eran más viejos, los mismos resultados no pueden ser iguales en adultos más jóvenes, Steptoe dijo.

Desde el estudio, los investigadores no podían decir si los niveles más altos de cortisol desencadenó comer por estrés, lo que causa la obesidad, pero los expertos en nutrición y peso saben que muchos de los que están estresados ​​comen en exceso.

“Manejar el estrés de comer es complicado”, dijo Diekman, “y lo que funciona para algunos no funciona para otros”.

Se sugirió mantener un horario de comidas regulares. Que reduce las gotas de azúcar en la sangre y que pueden desencadenar el comer en exceso.

“No comas directamente de una bolsa o caja”. Siempre debes poner mucho cuidado a tu comida en un plato.

VIDEOS RECOMENDADOS!

-------------------banner250x250


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *