Tríceps con pila

El con pila de tríceps es uno de los mejores ejercicios para el desarrollo de tríceps. Las variaciones incluyen agarre posición y una cuerda manejan en lugar de la barra horizontal. Hecho correctamente, éste realmente quemaduras.

El músculo tríceps en la parte trasera de la parte superior del brazo compone de tres cabezas y es un músculo más grande que el bíceps en la parte delantera del brazo. Creación tríceps grande es la clave para armas integral más grandes si ese es su objetivo. Ser cauteloso con este ejercicio si tiene una lesión de codo o si se presenta dolor en el codo persistente en el tiempo. «Luz regla pesos’ con.

Los músculos trabajados: tríceps braquial

Frente a la máquina con pila de tríceps y captar la barra horizontal de cable con un agarre Párese. La barra debe ser a nivel del pecho. Meten los codos en los lados y posicionar los pies cómodamente, ligeramente aparte. Establecer un bajo peso con el ajuste de pin y placa y practicar algunas repeticiones para ver cómo funciona el dispositivo. Las versiones de este equipo pueden incluir otros mecanismos de ponderación.

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