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Sigues Una Dieta? 5 Postres Permitidos

Sigues Una Dieta? 5 Postres PermitidosLos dulces en una dieta no sólo tienen que ser poco apetitosas. Estos son algunos de los postres permitidos saludables, bajos en grasa o sin grasa para aquellos que están tratando de bajar algunos kilos.

1) Yogur bajo en grasa

Yogur bajo en grasa o yogur sin grasa puede ser un sustituto delicioso al helado. También se puede utilizar para reemplazar batidos y nata en muchas recetas de postres. El yogur griego es el ideal, tiene una rica y cremosa textura suave.

Si no te gusta comer el yogur natural, quizas si con sabor a vainilla. Puedes mezclar miel, fruta o pedacitos de chocolate negro en tu yogur para que logres un sabor extra dulce. Las hierbas como la menta y la canela pueden añadir variedad a tus platos.

Los yogures bajo en grasa y sin grasa no sólo son bajos en calorías. También son ricos en calcio, vitamina D y proteínas, que mantendrá tus huesos y músculos fuertes. Los cultivos vivos en el yogur ayudan a tu digestión y mantienen tu tracto intestinal saludable.

2) Las frutas a la parrilla

Muchas frutas, como los plátanos, piñas, melocotones y nectarinas, son sabrosas cuando las haces a la parrilla. Corta la fruta y agrega una capa delgada de azúcar morena. Coloque las rebanadas de frutas con azúcar en una sartén caliente. Todo por cinco minutos.

Sirve la fruta caramelizada con bajo contenido de grasa o yogur congelado sin grasa, con el yogur sin grasa o con el griego tendras un postre sabroso y saludable que sera rica en vitaminas, minerales y proteínas. También baja en calorías.

3) Batidos de frutas

Los batidos de frutas que se hacen con poca grasa o con yogur sin grasa pueden ser postres muy deliciosos. Simplemente mezcla tu fruta favorita con yogur sin grasa. Usa yogur helado batido para que obtengas similares resultados.

4) Fresas con chocolate oscuro

El chocolate negro tiene muchos beneficios para tu salud. Es rico en antioxidantes, que retrasan el envejecimiento y pueden ayudarte a prevenir el cáncer. El chocolate ayuda a tener una buena salud del corazón. También estimula al cerebro para que produzca serotonina, el neurotransmisor responsable de la sensación de bienestar.

Las fresas bañadas en chocolate negro son una forma deliciosa y saludable para que obtengas antioxidantes y otras vitaminas también. Lava las fresas antes de sumergirlas en el chocolate negro derretido.

5) Pastel de ángel

Los pasteles de ángel están disponibles en la mayoría de los supermercados y son muy bajas en calorías. Para que puedas tener un postre fácil y rápido baja en calorías, parte una rebanada de pastel de ángel con bayas bajas en grasa y crema batida.

Espolvorea azúcar de chocolate, sin grasa o jarabe de fruta para terminar. También puedes decorar tu pastel de ángel con chips de chocolate negro, coco rallado, maní o almendras fileteadas.

PD: No olvides dejar tu comentario y compartir este articulo, dinos que piensas sobre estos consejos…! Tu opinión es muy importante para la comunidad.




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Una Respuesta to “Sigues Una Dieta? 5 Postres Permitidos”

  1. Información Bitacoras.com…

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