Sacrificar Una Buena Higiene Dental Puede Llevarte a Subir De peso

Sacrificar Una Buena Higiene Dental Puede Llevarte a Subir De pesoAunque probablemente has oído hablar de las desventajas de una mala higiene dental, No te das cuenta de que en algunos aspectos, no practicar una higiene dental adecuada puede llevarte a subir peso.

Si estás preocupado acerca de perder peso o mantener un cuerpo tonificado y saludable, simplemente no puedes sacrificar tu higiene dental o la mayor parte del trabajo que has realizado con una dieta saludable y una rutina regular de ejercicios se perderá.

Conoce cómo una buena higiene dental puede ayudarte a mantener tu peso en niveles saludables y mantener tus dientes limpios.

Los alimentos que deterioran los dientes, también te hacen subir de peso

Cualquier dentista te dirá que no se puede practicar una buena higiene dental sin necesidad de cortar el consumo de alimentos y bebidas que llevan a los dientes y las encías o la decadencia, de cortar los alimentos excesivamente azucarados y con almidón por completo.

Beber refrescos y bebidas azucaradas, comer dulces e ingerir alimentos con alto contenido de almidones pueden acumularse rápidamente en la placa en los dientes. También son altas en calorías y carbohidratos, por lo que fácilmente puede ser responsable de que engordes. Evita o limita estos alimentos para la salud de tus dientes y encías, así como para mantener el exceso de peso fuera.

El alcohol causa complicaciones dentales y ganancia de peso

Practicar una buena higiene dental también significa que debes limitar tu consumo de alcohol. El alcohol puede secar la boca en forma consistente, lo que proporciona un ambiente hospitalario para muchas bacterias que pueden echar raíces en la boca y dar lugar a complicaciones de salud. Al mismo tiempo, el alcohol puede añadir muchas calorías vacías a tu dieta. Mientras que un ocasional vaso de alcohol no seca la boca en exceso ni añade demasiadas calorías, el consumo de alcohol sobre una base constante puede conducir tanto a un aumento de peso y mala salud oral.

Las bacterias orales pueden llevar a complicaciones de salud

La bacteria que crece entre los dientes y otras partes de la boca puede ser responsable de una serie de problemas de salud – e incluso la muerte en casos extremos. Las bacterias de la boca están más estrechamente asociadas con la enfermedad cardiaca y accidentes cerebrovascular, pero también se ha demostrado tener una relación con la diabetes tipo 2.

Las personas que tienen diabetes tipo 2 suelen tener sobrepeso y desarrollan la enfermedad sólo después de toda una vida de malos hábitos alimenticios. Sacrificar una buena higiene dental es otro hábito de mala salud que aumenta el riesgo de subir de peso y tener diabetes.

La mala circulación de la sangre que viene junto con un exceso de bacterias orales también pueden hacer más difícil que puedas trabajar. No tendrás la resistencia debida y vas a estar en mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta y colesterol.

La formación de buenos hábitos para después de comer

Cepillarse los dientes después de cada comida es un hábito sabio si estás preocupado acerca de tu higiene dental. Si te cepillas los dientes después de disfrutar de una comida, le darás a tu cuerpo más tiempo para sentirse satisfecho. También será menos probable que ingieras un postre o un bocadillo dulce poco después de comer porque te acabas de cepillar los dientes.

Mantener este habito siempre, sin duda te ayudara a no tirar tus esfuerzos de bajar de peso a la basura…

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