¿Por Qué La Flexibilidad en Tu Estilo De Vida Es Importante Para Tu Dieta?

El desarrollo de la flexibilidad en tu estilo de vida es un factor importante para el éxito de tu dieta. Estar abierto a hacer las cosas de una manera nueva, la elección de alimentos sanos que no estás acostumbrado a comer y la flexibilidad en los tiempos de la comida puede hacer una gran diferencia cuando estás tratando de perder peso.

Nuevas formas de hacer las cosas

La elección de un programa de pérdida de peso exitoso y ajustarse a él significa a menudo vigilar de cerca tus hábitos alimenticios. Es posible que cuando hagas esto necesitaras visitar tu tienda de comestibles de costumbre con menos frecuencia y comprar más en tiendas con opciones de comida saludable.

O el cambio que necesitaras hacer puede ser más en la forma de introducir el ejercicio y otras formas de actividad física en tu estilo de vida. Si no tienes tiempo en tu apretada agenda para ir al gimnasio todos los días, la flexibilidad en tu estilo de vida podría significar tomar las escaleras en vez de tomar el ascensor o levantarse 20 minutos más temprano cada día para trabajar un DVD de ejercicios en casa.

Flexibilidad en la elección de alimentos

Lo que mucha gente encuentra después de analizar de cerca su dieta es que tienden a comer los mismos alimentos una y otra vez. A veces esto se debe a la falta de tiempo. Otras veces es simplemente debido a la preferencia. Tal vez realmente amas la pizza, es barato y fácil de comer cuando estás en un apuro durante el almuerzo. Ir a un restaurante de comida rápida también puede resultar atractivo por las mismas razones.

La flexibilidad con el ejercicio y las opciones de alimentos requiere elegir conscientemente y reemplazar los alimentos saludables al que estás acostumbrado con opciones más saludables. Una ensalada de pollo puede no parecer tan apetitoso para algunas personas en comparación con una hamburguesa de un restaurante de comida rápida.

Pero si comes con un aderezo baja en calorías, puede ser una opción más inteligente. Ser flexible significa un reto a ti mismo durante las comidas. Tomarse el tiempo para pensar en las opciones de alimentos más saludables y planificar el futuro ayudara enormemente a alcanzar las metas con la dieta elegida.

Tiempos ajustables de las comidas

Los expertos animan a comer tres comidas al día y evitar saltarse el desayuno. Este es un buen consejo. Sin embargo, estas comidas no tienen que ser consumidas en el mismo momento cada día. Si a la hora del almuerzo realmente no tienes hambre porque te comiste un desayuno grande, puede que tengas que ser flexible y mover la hora del almuerzo de ese día a un momento en que tengas hambre.

Es siempre una buena idea comer sólo cuando tengas hambre. La flexibilidad en este sentido significa cambiar una rutina cuando sea necesario. Por ejemplo, si te sientas a cenar con tu familia en la noche y te das cuenta que realmente no estas hambriento, se flexible y come menos. Se alegrara al día siguiente cuando te despiertas con hambre y puedes recompensarte con un delicioso desayuno.

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