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3 Peligros Al Fijarte Metas Para Perder Mucho Peso

Perder Mucho PesoFijarte metas para perder peso es una de las mejores formas de lograr en última instancia tu peso ideal, sin embargo, establecerte objetivos para perder mucho peso terminará dificultando tus metas globales de pérdida de peso y tu buena salud.

El objetivo principal de iniciar una dieta para bajar de peso siempre debe ser el de establecerte una forma más saludable de vida, no sólo seguir un curso intensivo de dieta para perder mucho peso. Éstos son algunos de los peligros al fijarte metas para perder mucho peso.

La caída constante de la dieta..

Las metas son siempre una buena forma de establecerte una ruta directa a un resultado deseado, pero metas extremas de pérdida de peso casi siempre terminan en un desastre. Mientras que algunas dietas te prometen perder 5 kilos en una semana, este tipo de pérdida de peso no siempre es real y ciertamente no es saludable. Esa es la razón del porqué tus objetivos de peso deben ser realistas.

¿Qué pasa cuando haces dieta y no ves resultados inmediatos en una semana después de restringir tus calorías a un nivel peligroso? Bueno, simplemente abandonas la dieta, lo que significa que puedes abandonar por completo la idea de hacer dieta.

Las metas poco realistas de perder mucho peso tienden a fracazar en su misión. Físicamente este tipo de dietas extremas para perder mucho peso causará estragos en tu cuerpo, mentalmente te presionara para que regreses a tus hábitos alimenticios poco saludables de antes.

Perder mucho peso, recuperarlo todo y más

En la remota posibilidad de que la dieta sea capaz de hacerte perder una cantidad excesiva de peso en un período relativamente corto de tiempo, voy a decirte lo que sucede en tu cuerpo. Un adulto promedio necesita entre 1.500 y 2.000 calorías por día para sobrevivir. Cuando haces dieta reduces tu ingesta de calorías a 800 o menos calorías por día, es casi seguro que un poco de peso extra será eliminado inicialmente.

Sin embargo, cuando este tipo de restricción calórica severa continúa, el cuerpo comienza a identificar una situación de mucha hambre, esto significa que va a comenzar a nutrirse de sus reservas. Sí, esto significa que el cuerpo va a empezar a almacenar y reservar grasa de la poca cantidad de alimentos que consumes.

Así que, ¿cuál es el resultado final del objetivo de perder mucho peso? Bueno, la dieta probablemente empezará a encontrar cierta resistencia de pérdida de peso del cuerpo, y tan pronto como la dieta se detenga, el peso se va a acumular de nuevo por toneladas.

Problemas secundarios de salud por perder mucho peso

Otro aspecto a tener en cuenta de perder mucho peso, es la posibilidad de adoptar problemas de salud secundarios. La nutrición es la pieza fundamental de sustento que todos los sistemas del cuerpo necesitan de por vida. Cuando esa nutrición se limita o agota en un intento por bajar de peso rápido, el cuerpo se vuelve demasiado vulnerable a las infecciones y enfermedades.

El sistema inmunológico es impulsado por la nutrición para proteger el cuerpo de cualquier peligro, así que cuando no tienes suficiente ingesta nutricional para ayudarlo a funcionar correctamente, te vuelves débil y mal administrado. Ten cuidado con los problemas de salud que puedes tener al establecerte metas para perder mucho peso.

PD: No olvides dejar tu comentario, dinos que piensas sobre estos consejos…! Tu opinión es muy importante para la comunidad.




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