Sobre La Ovulación y Fertilidad Para Ayudarte a Quedar Embarazada

Comprende tu ciclo menstrual.

Cuando conoces tu ciclo menstrual, mejora tus posibilidades de quedar embarazada. La primera fase comienza con el primer día de sangrado.

Tu cuerpo libera la hormona (FSH), que hacen que los huevos dentro de tus ovarios crezcan.

Entre los días 2 y 14, esas hormonas también ayudan a espesar el revestimiento del útero para prepararse para un óvulo fertilizado. Esto se llama la etapa folicular.

¿Qué sucede durante la ovulación?

El ciclo menstrual promedio es de 28 a 35 días. La ovulación suele ocurrir entre los días 11 y 21 de tu ciclo. Una hormona llamada hormona luteinizante (LH) surge, desencadenando la liberación del huevo que está más maduro.

Al mismo tiempo, tu moco cervical se vuelve más resbaladizo para ayudar a los espermatozoides hacer su camino hacia el huevo.

Todo tiene que ver con el tiempo.

Las mujeres nacen con aproximadamente 1 a 2 millones de óvulos, pero liberan sólo de 300 a 400 a través de la ovulación durante sus vidas. Por lo general, se libera sólo uno cada mes.

El huevo viaja a lo largo de una de las dos trompas de Falopio que conectan tus ovarios con tu útero. Si el momento es correcto, el esperma puede fertilizarlo en su camino hacia el útero.

Si la fecundación no ocurre en las 24 horas siguientes a la salida del óvulo, el óvulo se disuelve. Los espermatozoides pueden vivir de 3 a 5 días, por lo que saber cuándo están ovulando puede ayudarte a planificar el sexo.

Hacer el seguimiento de tus días más fértiles.

Generalmente, la mejor oportunidad de quedar embarazada es cuando el sexo sucede 1 a 2 días antes de la ovulación. Si tienes un ciclo regular de 28 días, vuelve a contar 14 días desde el momento en que esperas que comience el siguiente período.

Planea tener relaciones sexuales cada dos días alrededor de ese tiempo – por ejemplo, los días 12 y 14. Ten en cuenta que tener relaciones sexuales todos los días puede disminuir la cantidad de esperma de un hombre.

Hacer el seguimiento de la ovulación por temperatura.

Después de que tu cuerpo libera un huevo, la hormona progesterona entra en acción para construir y mantener el revestimiento del útero. Hace que tu temperatura corporal suba ligeramente.

Así que tomar tu temperatura con un termómetro basal cada mañana antes de salir de la cama puede ayudarte a averiguar si hay ovuló.

Predecir la ovulación por la hormona.

Un aumento de la LH desencadena a los ovarios para liberar un óvulo. La oleada suele ocurrir 36 horas antes de que el óvulo se libere. Los kits de ovulación revisan los niveles de LH en tu orina para ayudarte a identificar el día de la ovulación.

Estos kits, que se pueden comprar en la farmacia, son convenientes y muy precisos. Es posible que desees probar 1 o 2 días antes de esperar la oleada para que puedas notar el aumento de LH.

La última fase de tu ciclo menstrual.

Durante la segunda mitad de tu ciclo menstrual, la hormona progesterona entra en acción para ayudar a preparar el revestimiento del útero para la llegada un óvulo fertilizado.

Si el óvulo no es fecundado y no se implanta, se desintegra, los niveles de progesterona caen, y alrededor de 12 a 16 días más tarde.

El óvulo – junto con la sangre y los tejidos del revestimiento del útero – se desprenden del cuerpo . Ese proceso es la menstruación. Por lo general dura de 3 a 7 días.

Tu peso afecta tu fertilidad para quedar embarazada.

Si tienes sobrepeso u obesidad, perder peso puede aumentar tus probabilidades de quedar embarazada. Las mujeres con masa corporal (IMC) superior a la normal toman el doble de tiempo para quedar embarazada que aquellos con un IMC normal.

Pero una caída en el peso de 5% -10% puede mejorar drásticamente las tasas de ovulación y embarazo.

La obesidad también puede causar infertilidad y baja testosterona en los hombres. Ser significativamente insuficiente puede también conducir a la infertilidad.

La edad afecta tus posibilidades de concepción.

La fertilidad disminuye con la edad, especialmente después de mediados de los años treinta. También reduce las posibilidades de que los tratamientos de fertilidad tengan éxito.

Los expertos dicen que debes hablar con tu médico si tienes menos de 35 años y has estado tratando de concebir por más de 12 meses, o más de 35 y has estado tratando por más de 6 meses.

La fertilidad también disminuye en hombres mayores.

Los estudios muestran que el recuento de espermatozoides y el movimiento de esperma disminuyen a medida que los hombres envejecen, al igual que la función sexual.

Pero no hay una edad de corte que hace a un hombre demasiado viejo para tener un hijo. Un estudio encontró que los hombres de 45 años de edad o mayores tardaron más en embarazar a una mujer cuando la pareja empezó a intentarlo.

Si tu pareja es mayor, quizás deseen hablar con tu médico sobre las formas de aumentar sus posibilidades.

Cómo pueden los hombres aumentar la fertilidad?

– Manejar el estrés.
– Evitar el alcohol y el tabaco.
– Mantener un peso adecuado.
– Comer una dieta alta en zinc (que se encuentra en carne, cereales integrales, mariscos y huevos), selenio (carne, mariscos, hongos, cereales y nueces de Brasil) y vitamina E.
– Mantener los testículos frescos – no largos baños calientes, jacuzzis o saunas, lo que puede reducir el número de espermatozoides.

Tratamientos para la Infertilidad.

Una serie de cosas pueden causar infertilidad. El primer paso es que tu médico revise a ti y a tu pareja.

Los tratamientos para la infertilidad pueden incluir fármacos de fertilidad, para estimular la ovulación, y la fertilización in vitro, que consiste en extraer los huevos de los ovarios, fertilizarlos y luego implantarlos en el útero.

Cómo funcionan las pruebas de embarazo en casa?

Las pruebas de embarazo en casa comprueban tu orina para ver la “hormona del embarazo”, llamada hCG, que tu cuerpo crea una vez que un óvulo fertilizado se implanta en el útero.

Algunas de estas pruebas pueden ser capaces de saber si estás embarazada tan pronto como 5 días antes de tu primer período, el resultado de quedar embarazada se reflejara.

Al quedar embarazada: 5 señales tempranas.

– Te pierdes un período.
– Necesitas hacer pis a menudo.
– Te cansas fácilmente.
– Está nauseada en la mañana – o todo el día.
– Tus pechos se hacen más grandes y más tiernos.

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