Cómo Tener Un Mejor Sueño Para El Bebé Y Para Ti

Isabel Luna sabía que estaba en problemas ya en la segunda noche después de que su hijo nació. “Él bebe gritó durante toda la noche”.

“Ella Había tenido un parto de 4 días, una cesárea y era un desastre, y había una criatura que gritaba y yo no sabía qué hacer” Contaba Isabel.

Un par de meses más tarde, las cosas no eran mucho mejores. Justo cuando su hijo parecía estar acomodándose en un patrón de sueño, cambiaba las cosas.

“De repente se levantaría seis veces por noche, o dormiría milagrosamente durante 10 horas”, dice Isabel.

Lo único que los padres pueden predecir sobre los ciclos de sueño de su recién nacido es que serán impredecibles.

Cómo Tener Un Mejor Sueño Para El Bebé Y Para Ti.

Cómo los bebés, los niños pequeños y sus padres pueden tener un mejor sueño. El hambre o la falta de ella generalmente determina cuando un recién nacido duerme y despierta.

Alrededor de 3 meses, los bebés comienzan a crear la hormona melatonina, que pone su ciclo de sueño en un ritmo más regular.

Ayuda a tu bebé a dormir independientemente.

Las necesidades de sueño de cada bebé son diferentes. Los recién nacidos pueden dormir de 10 a 18 horas al día.

De 4 meses a aproximadamente 1 año de edad, dormirán de 9 a 12 horas por la noche, con un par de siestas durante el día.

Pero recuerda, la mayoría de los bebés dormirán solamente cerca de 5 a 6 horas a la hora de comenzar. Sin embargo, incluso un intervalo de 5 horas le dará un poco de descanso.

Después de que tu bebé tiene unos 4 meses de edad, correr con el vivero a cada lloriqueo puede establecer un patrón que es difícil de romper.

Realmente quieres empezar a hacer que tu hijo se duerma de forma independiente para que no dependan de mecerse, de amamantar, de ir al cochecito?. Que, cuando se despierten en medio de la noche, pueden quedarse dormidos solos.

Secretos del sueño del bebé.

Envolver a tu bebé en una manta puede ayudarle a sentirse lo suficientemente seguro como para dejarse dormir.

Cuando lo envuelvas, asegúrate de que las piernas de tu bebé se puedan doblar en las caderas, para evitar problemas de cadera más tarde.

Además, asegúrate de sólo envolverlo cuando estás despierto y lo estás supervisando.

Si tu bebé está solo en la cuna, no debe haber mantas sobre o alrededor de él (esto es para reducir el riesgo de SIDS: Síndrome de muerte súbita del infante).

Está bien tener a tu bebé en la misma habitación que tu, pero no duermas con tu bebé en la misma cama.

Si estás amamantando y estás cansada, trata de no alimentarlo mientras estás en una silla o en un sofá en caso de que te quedes dormida también.

Siéntete libre de intentar usar un chupete. Puede ayudar a calmarlo y es otra cosa que se ha sabido ayuda a prevenir el SIDS.

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