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Las Dietas Líquidas ¿Funcionan Para Bajar De Peso?

Las Dietas LíquidasEncontrar un equilibrio perfecto entre velocidad de pérdida de grasa y pérdida de grasa saludable puede ser una línea muy fina. Y si no tienes el debido cuidado lo que parece saludable puede convertirse rápidamente en una dieta de moda, es decir perder grasa con efectos secundarios desagradables.

Pero si tienes cuidado, puedes darte cuenta de que las dietas líquidas a corto plazo pueden ayudarte a eliminar algunos kilos de grasa no deseada.

Las dietas liquidas…

Para la mayoría de las personas, aunque, estas dietas ofrecen una forma rápida y relativamente fácil de perder grasa, en comparación con la forma correcta de perder peso. Es decir, cuando la dieta permite sólo la ingesta de líquido definitivamente puede llegar a ser poco saludable y en algunos casos, peligroso. Sigue leyendo que sepas si este tipo de dietas son efectivas para quemar la grasa.

Pero ¿Qué son las dietas líquidas?

Las dietas líquidas son como su mismo nombre lo dice, una dieta todo-líquido bajo en calorías para ayudarte a perder grasa rápidamente. Estas dietas asumen una amplia variedad de formatos, desde sopas, zumos y agua, batidos o dietas de caldo solamente. Este tipo de dietas no están destinadas a ayudar a los que están severamente obesos, o en realidad a cualquier persona que necesita perder más de 5 kilos.

Las dietas líquidas se han vuelto muy populares en los últimos años debido a que los famosos la usan. La mayoría de la gente dice ‘si funcionaba para Jennifer Lopez, puede funcionar para mí “, pero por desgracia no es cierto.

En primer lugar, muy pocas estrellas de cine pierden más que unos cuantos kilos muy rápidamente, por lo que si bien pueden utilizar estas dietas liquidas a base de agua para encajar en una pequeña alfombra roja, nosotros los simples mortales necesitamos una forma duradera de pérdida de grasa.

¿Funcionan?

Una de las mayores preocupaciones que debes tener antes de comenzar cualquier dieta liquida es si te ayudará o no a alcanzar los resultados deseados. Esta es la espada de doble filo de la dieta líquida o jugo en ayunas, ayuda a perder peso, pero definitivamente no el peso que deseas.

Las dietas líquidas son con frecuecia las dietas muy bajas en calorías, son poco saludables y por lo general conducen a la minima pérdida de peso. Cuando tomas en cuenta que no sólo estás bebiendo tus calorías, estás recibiendo muy pocos nutrientes y esto es igual a una sola cosa, la reducción de el peso del agua.

Así que no estás realmente perdiendo grasa, sólo el peso del agua y esto no va a durar. Pero como he dicho antes, si necesitas perder unos pocos kilos (menos de 3) kilos para una ocasión especial una dieta líquida puede lograrlo, pero si tienes que perder una cantidad considerable de grasa, entonces debes seguir una dieta que promueva un estilo de vida saludable.

¿Son estas dietas liquidas seguras?

No hay nada inherentemente inseguro acerca de las dietas líquidas, sin embargo rápidamente se puede volver insegura por 2 razones:

- No promuebe suficiente ingesta de energía y

- Una dieta liquida a largo plazo puede causar problemas en la vesícula biliar.

Las dietas de este tipo no están destinadas para seguirlas a largo plazo, ya que es prácticamente imposible para la mayoría de las personas sostener tal cantidad de calorías bajas por un período prolongado de tiempo. Seguir demasiado tiempo una dieta de calorías líquidas muy baja puede causar fatiga crónica, pérdida de cabello, estreñimiento, mareos y problemas digestivos.

Para perder grasa correctamente es necesario tener una dieta basada en alimentos y todo lo que necesitas regularmente para quemar grasa, lo que significa que necesitas hacer ejercicio y entrenamiento de fuerza con regularidad, llevar una vida bastante activa.

Entonces ¿Qué se debe hacer?

Dado que mucha gente quiere oir qué las dietas líquidas funcionan para perder grasa, me gustaría ofrecerles una alternativa a estas dietas y ayunos a base de jugos.

En lugar de beber caldo o jugo para perder peso, simplemente coma las frutas y verduras enteras. De esta manera vas a obtener las calorías, pero lo más importante es que estarás recibiendo los beneficios de la fibra en cada bocado.

Esto te asegurará de obtener el máximo potencial de nutrientes en cada bocado y la vez conseguir un montón de fibra para ayudar a mantener la quema de grasa durante todo el día.

No te limites a comer solo caldo, la sopa se debe comer entera! Las verduras están llenas de vitaminas y minerales que necesitas de todos modos, es por eso que son parte de una dieta equilibrada para quemar grasa. Y más que eso, las verduras son bajas en calorías y tienen un alto contenido de agua esto te asegura que el peso que se pierde es grasa y no sólo agua.

El Agua

Cuando se habla de las dietas líquidas no hay liquiso más recomendado por los médicos, nutricionistas y entrenadores personales que el agua. Añade más agua a tu día normal, junto con más frutas y verduras, y te daras cuenta de que no necesitas una dieta líquida para perder grasa.

El agua le da a nuestros cuerpos nutrientes, ayuda a eliminar las cosas que no necesitamos y quizás lo más importante para perder grasa, beber suficiente agua puede ayudarte a distinguir los síntomas de sed y de hambre.

Añade más agua a tu dieta cada día sustituyendo los refresco o jugo con un gran vaso de agua y te darás cuenta que no necesitas dietas líquidas que te llenan de falsas esperanzas y promesas de pérdida de peso rápido.

Dale un giro a tu vida… conoce el remedio seguro para “Perder grasa rapido” Haz clic en: Cómo perder grasa para siempre.

PD: No olvides dejar tu comentario, dinos que piensas sobre estos consejos…! Tu opinión es muy importante para la comunidad. ;)




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Una Respuesta to “Las Dietas Líquidas ¿Funcionan Para Bajar De Peso?”

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