Descubre La Verdad Sobre La Belleza y El Sueño

La belleza y el sueño. Cuando se trata de tu rutina de belleza, el sueño puede ser lo más parecido a una fuente de la juventud.

Tu cuerpo se repara y se recupera mientras duermes, y eso genera una larga lista de beneficios para tu apariencia. La clave es cerrar los ojos lo suficiente – de 7 a 9 horas de calidad cada noche.

Si tu estás recibiendo menos de 6 horas, es probable que afecte tu apariencia, dice Michael Breus, PhD, un especialista certificado del sueño.

Comienza a obtener de 1 a 3 horas más de Zzz, y vas a ver una mejora en tan poco como un día. Sigue así, y “dentro de 2 a 3 semanas, notarás que estás durmiendo mejor por la forma en que te ves”, dice Breus.

Aquí tienes los seis beneficios de la belleza y el sueño.

1. La belleza y el sueño = Menos arrugas.

La piel generá nuevo colágeno cuando duermes, lo que evita la flacidez. “Eso es parte del proceso de reparación”. Más colágeno significa que la piel es más gorda y menos probable que se arrugue.

Sólo el obtener 5 horas por noche puede causar dos veces más líneas finas como dormir 7. También deja la piel más seca, lo que puede hacer las líneas más visibles.

2. La belleza y el sueño = Una tez brillante.

Tu cuerpo aumenta el flujo de sangre a la piel mientras duermes, lo que significa que te despiertas con un brillo sano. Menora tu sueño y tu tez puede parecer monótona, ceniza, o sin vida.

“Privarte del sueño causa una disminución en el flujo de sangre a la piel que rodea tu cara”. “La piel se vuelve aburrida, y ya no tienes esas mejillas rosadas.”

3. Más brillante, menos ojos hinchados.

Lo más probable es que hayas tenido ojeras o bolsas debajo de los ojos después de una noche de muy poco Zzz.

“Los ojos hinchados son una de las primeras cosas que vemos cuando no dormimos”. Lograr lo suficiente con los ojos cerrados y tendrás menos hinchazón debajo de tus ojos

Debes mantenerte bien hidratado y elevar tu cabeza con una almohada extra por la noche, también eso ayuda a dormir bien. Eso también puede ayudarte a reducir la hinchazón.

Mucho descanso también puede minimizar los círculos oscuros. Cuando la sangre no fluye bien – lo que sucede cuando estás bajo sueño – puede verse los ojos rojos y ser visible, ya que la piel es tan delgada.

La decoloración bajo los ojos también puede ser causada por los genes, la edad y el aumento de la melanina (pigmento marrón en la piel que hace que se broncee al sol). Si este es el caso, la privación de sueño puede empeorar la situación de los ojos.

4. La belleza y el sueño = Cabello más sano y más lleno.

La pérdida de cabello, rotura, daño e incluso el crecimiento pueden verse afectados por la falta de sueño, esto esta probado cientificamente.

Los folículos pilosos (donde comienza el crecimiento del cabello) obtienen nutrientes, vitaminas y minerales del flujo sanguíneo.

Dado que el flujo sanguíneo disminuye cuando no tenemos el ojo cerrado, “el cabello obtiene menos alimento, se debilita y tiene dificultad para crecer”.

La falta de Zzz también puede causar más estrés. “El estrés provoca un aumento en la hormona cortisol, que puede hacer que pierdas el pelo”.

5. La belleza y el sueño = Apariencia más feliz y saludable.

Estar corto de sueño puede hacer que las esquinas de la boca se caigan, haciendo que te veas más triste que después de una buena noche de descanso.

“Cuando estás cansado, tus expresiones faciales cambian de manera sutil y consistente. Tendemos a surcar y fruncir el ceño más “. “Cuando la gente te dice, ‘Pareces cansado’, puede ser debido a estas expresiones”.

Los ojos rojos, hinchados, las ojeras, los párpados caídos y la piel más pálida también pueden indicarle a otros que estás agotado.

Las personas que no descansan lo suficiente también se consideran menos saludables que cuando están descansadas.

6. La belleza y el sueño = Los productos funcionan mejor.

Tu piel puede concentrarse en repararse mientras duermes, ya que no se defiende del sol y de los radicales libres (moléculas nocivas del medio ambiente).

El flujo sanguíneo también es más consistente, y esto ayuda a que tu piel se beneficie de los ingredientes que reparan la carne en tus productos de belleza.

La piel también pierde más agua cuando duermes durante el día. Aplicate una crema hidratante cremosa antes de acostarte y bebe mucha agua durante el día para ayudarle a tu tez a permanecer hidratada durante la noche.

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