La Obesidad: Qué Es y Cuándo Buscar Ayuda

Si los médicos te dicen que padeces de la obesidad, no están tratando de hacer que te sientas mal.

Están utilizando un término médico específico – la obesidad – para hablar contigo sobre tu peso.

La palabra “obesidad” significa demasiada grasa corporal. Normalmente se basa en el índice de masa corporal (IMC), que se puede comprobar con una calculadora de IMC. El IMC compara tu peso con tu altura.

Si tu IMC es de 25 a 29,9, entonces tiene sobrepeso pero no eres obeso. Un IMC de 30 o más se encuentra en el rango de la obesidad.

Cómo la obesidad puede afectar tu salud.

La obesidad puede ayudarte a explicar algunas condiciones que puedes tener, tales como:

– Alta presion sanguinea
– Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
– Diabetes tipo 2
– Colesterol alto
– Problemas comunes causados ​​por el peso extra
– Dificultad para respirar, incluida la apnea del sueño, en la que brevemente deja de respirar mientras duerme.
– Cálculos biliares

Cambios pequeños pueden ayudar con la obesidad.

La buena noticia es que puedes tomar medidas para bajar de peso. Y perder incluso un poco de peso puede hacer una gran diferencia para tu salud y cómo te sientes.

Es posible que no tengas que perder tanto peso como podría pensar para empezar a ver los beneficios para tu salud.

Como un comienzo, el objetivo debe ser perder 1 a 2 libras a la semana. Los adultos que tienen sobrepeso o la obesidad deben tratar de perder entre 5% y 10% de su peso actual durante 6 meses.

Si estás listo para comenzar con un programa de pérdida de peso, pídele a tu médico que te ayude a establecer metas personales y que te refiera a otros profesionales que te puedan dar consejos y ayudarte a alcanzar tus metas.

Por ejemplo, un nutricionista puede ayudarte con un plan de alimentos, y un fisioterapeuta o entrenador puede ayudarte a moverte más.

Obtendras un progreso constante con el tiempo, y tienes que hacer cambios en el estilo de vida que trabajan para ti a largo plazo. De esa manera puedes comenzar a perder peso, sentirte mejor y olvidarte de la obesidad.

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