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Cómo Hacer De La Comida De Acción De Gracias Más Saludable

La Comida De Acción De GraciasLa comida de acción de gracias no se le considera como una comida saludable. Con todo lo que contiene, la mantequilla salsas y salsas, la salud en general, va a sufrir los estragos, pero no es necesario que asi sea.

Puedes hacer de la comida de Acción de Gracias más saludable. Éstos son algunos alimentos tradicionales de Acción de Gracias y cómo podrían perder parte de la grasa y las calorías que normalmente contienen.

El pavo

No hay cena de Acción de Gracias sin el tradicional pavo. La forma más sana de preparar un pavo es simplemente cocerlo al horno – no hay masajes con mantequilla y nada de freír en aceite. Una vez cocido el pavo, la carne más saludable de este pájaro es la carne blanca.

Una porción de 3 onzas de carne blanca de pavo contiene 133 calorías y 2,7 g de grasa, mientras que un tamaño parecido de carne oscura le costará 159 calorías y 6.1 gramos de grasa. Sea cual sea el tipo de carne que elijas para disfrutar de tu comida, tendrás que quitarle la piel, ya que es la parte donde se concentra la mayor parte de la grasa.

Aderezo

El relleno, es tradicionalmente alta en contenido de grasa porque la mayoría de las recetas utilizan una gran cantidad de mantequilla. Trata de hacer el relleno saludable usando migas de pan de grano entero y sustituyendo la mantequilla con caldo. Llena tu aderezo de sabor añadiendole verduras variadas y dejando de lado la carne.

El puré de papas

Las patatas son otro complemento de tu comida de Acción de Gracias. Pero no tienen que ser poco saludables, basta con hervir las patatas en agua con sal y añadirle un poco de leche descremada y waoo un puré.

Si lo deseas, también puede agregarle caldo de pollo sin grasa o crema agria para añadirle más sabor. Lo que debes evitar es usar la mantequilla y la crema habitual. Tus papas sanas serán una deliciosa fuente de vitaminas y minerales.

La salsa

Para algunas personas, un puré de papas sin salsa es como copos de maíz sin leche. Pero puedes mantener tu comida más saludable, evitando la salsa por completo, pero si debe tener, cola la grasa de la grasa del pavo (un separador de grasa es una herramienta práctica para hacerlo). Deja la mantequilla por completo y utiliza harina o almidón para espesar.

Las verduras

Ten en cuenta que el estado más saludable de las hortalizas es el más natural. Es más saludable servir judías verdes al vapor condimentada con hierbas que un guiso de judías rica y cremosa de color verde.

También puedes considerar la posibilidad de tener un plato o dos lleno de grasa para algunos invitados y un par de opciones vegetarianas saludables para aquellos que eligen comer más sano. Afortunadamente, los platos de verduras son más fáciles de preparar de una manera saludable!

Arándanos agrios

Los arándanos son una gran fuente de antioxidantes y vitamina C, y es probable que no tengas que modificar tu receta arándana. Para obtener los beneficios para tu salud, añade cubitos de naranjas o manzanas a tu receta favorita de salsa de arándanos.

La comida de acción de gracias tiene el potencial de ser muy saludable, siempre y cuando esten bien preparados. Aquí tienes una cena saludable de Acción de Gracias!

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Una Respuesta to “Cómo Hacer De La Comida De Acción De Gracias Más Saludable”

  1. Información Bitacoras.com…

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