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Las 6 Mejores Frutas De Verano Para Bajar De Peso

Las Mejores Frutas Para Bajar De Peso

Si estás tratando de bajar el exceso de peso que tienes y estar listo para ir a la playa, debes pasar de los conos de helado y elegir las frutas de verano. Las frutas son naturalmente dulces, son más nutritivas y porsupuesto sabrosas cuando se cosechan en temporada.

Las mejores frutas para bajar de peso

Las mejores frutas para bajar de peso son las que nos rellenan más, con pocas calorías por porción, y altas cantidades de fibra, vitaminas y minerales que puedan provocar que tu metabolismo sea más rápido. Aqui en este articulo te presentare los 6 tipos de frutas que debes comer para bajar de peso.

1. Las Fresas

Las fresas una de las frutas para bajar de peso primeras en la lista. Esta fruta contiene cantidades significativas de nutrición y muy pocas calorías. Una taza de fresas contiene sólo 50 calorías, pero te da 3 gramos de fibra para hacer que tu estómago se sienta lleno. También es una gran fuente de vitamina C, ácido fólico, potasio y manganeso. Estas vitaminas y minerales juegan un papel importante para que tu metabolismo sea eficiente.

2. Las Frambuesas

Añadir un puñado de frambuesas en tu yogur o ensalada no sólo hace que tu comida sea más sabrosa, sino que también puede ayudar a suprimir tu apetito. Las Frambuesas contienen más fibra por porción que la mayoría de las otras frutas para bajar de peso.

Cada taza contiene aproximadamente 64 calorías, pero contiene 8 gramos de fibra, que es más del 30% de tu necesidad diaria. También está cargada con vitamina C, vitamina K, manganeso y una serie de otras vitaminas y minerales.

3. Las Naranjas

Comer una naranja fresca en lugar de beber el jugo de naranja es una forma inteligente de hacer dieta. Las naranjas son dulces, jugosas y carnosas, te mantiene bien hidratado sin añadir azúcar artificialmente. Las naranjas son también muy ricas en nutrientes.

Cada taza de pedazos de naranja contiene aproximadamente 85 calorías y 5 gramos de fibra. Las naranjas son también muy ricas en vitamina C, tiamina y ácido fólico, que ayuda a convertir todos los alimentos en energía, sin duda una de las frutas para bajar de peso mas eficientes.

4. Las Peras

Las peras, sobre todo las peras asiáticas, son muy dulces y refrescantes, pero contribuyen muy poco en tu recuento total de calorías. Una fruta de tamaño mediano tiene menos de 60 calorías y 4 gramos de fibra. Se trata de una súper fruta para bajar de peso, especialmente si puedes comer una pera entera con toda su cáscara.

La piel de una pera contiene un nivel elevado de fibra insoluble, ideal para bajar de peso, que te hace sentir más plena y promueve el rápido tránsito de los alimentos por los intestinos, produciendo una mejor digestión.

5. Las Papayas

Las papayas son una de las frutas de verano para bajar de peso más exóticas. Estás frutas las encuentras en cualquier parte de Centro América o Asia Sur-Oriental. Las papayas son carnosas con un sabor agrio dulce, y también son ideales para añadirlas a tu yogurt. Una taza de cubitos de papaya contiene sólo 55 calorías y 3 gramos de fibra.

Las papayas son ricas en vitamina A y C, ácido fólico y potasio. Puede ayudarte a promover una visión saludable, un metabolismo más rápido y reduce tu nivel de estrés.

6. Los Melones

Una taza de melón contiene sólo 60 calorías, pero esta porción es suficiente para que te sientas lleno por un largo tiempo. Los melones son nutritivamente densas con una cantidad significativa de vitaminas esenciales y minerales, especialmente vitamina A, C y potasio.

También es una buena fuente de fibra, niacina, ácido fólico, vitamina B6 y colina. Esta es una de las frutas para bajar de peso ideal para el verano, y también pueden ayudar a suprimir el apetito.

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Una Respuesta to “Las 6 Mejores Frutas De Verano Para Bajar De Peso”

  1. Información Bitacoras.com…

    Valora en Bitacoras.com: Si estás tratando de bajar el exceso de peso que tienes y estar listo para ir a la playa, debes pasar de los conos de helado y elegir las frutas de verano. Las frutas son naturalmente dulces, son más nutritivas y porsupuest……

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