Formas Rápidas y Fáciles De Quemar Grasa!

Formas Rápidas y Fáciles De Quemar Grasa

Aquí te dare una una lista completa de lo que puede comer (vs lo que no puedes comer), los alimentos que debes comer después del entrenamiento y los que te animan realmente a comer! ¡A tener en cuenta!

Estos alimentos no sólo te van a yudar a mantener tu metabolismo alto y promover la quema de grasa de forma continua, también te van a ayudar a restaurar tu cuerpo después del estrés del ejercicio!

Formas rápidas y fáciles de quemar grasa de forma continua!

* La proteína: necesitas de 10 a 20 gramos para ayudar a tus músculos a recuperarse y crecer. Aumentar tu masa muscular le permite quemar más calorías en reposo. El tejido muscular requiere más energía que la grasa y comer proteína puede mejorar tu metabolismo.

* Las fuentes de proteínas son: Pechuga de pavo, pechuga de pollo, atún, mero, salmón, tofu, frijoles, soya, huevos, yogur griego, nueces, semillas, quinua, queso, camarón, lentejas, batidos de proteína de suero de leche.

* Una fuente única de proteína es el hongo Ganoderma lucidum. El Ganoderma tiene un sabor muy amargo al paladar. Muchos atletas en todo el mundo usan el Ganoderma camuflado en el café, té, chocolate caliente, y nutracéuticos.

* La ganoderma es una excelente fuente de proteínas, contiene antioxidantes y polisacáridos. Los ingredientes activos que se encuentran en la Ganoderma aumenta la tasa metabólica.

* Los polisacáridos fortalecen la capacidad de curación natural del cuerpo mientras que ayuda a una buena digestión. El café solo estimula la adrenalina para quemar grasa. Puedes usarlo antes y después de salir trabajo.

Beber café con ganoderma, luego añadir canela (que mueve más rápido la glucosa en las células) y/o aceite de coco (que contiene una combinación de ácidos grasos que impulsan el metabolismo enfocandose en la grasa del vientre). El café con Ganoderma te da energía.

* La sustancia Sulforafano Fitonutrientes estimula una enzima que le indica a las células de grasa quemar grasa. Esta sustancia lo puedes encontrar en el brócoli, las coles de Bruselas y el repollo.

* La grasa monoinsaturada que se encuentra en el aguacate expande las membranas celulares para que se comuniquen de forma efectiva con las hormonas quemadores de grasa. También controla a las hormonas que almacenan grasa del cuerpo y aumenta el metabolismo para protegerlo contra los radicales libres.

* Las nueces de Brasil queman grasa transformando la hormona tiroidea a su forma más activa. También unen las toxinas que normalmente se almacenan en las células grasas, librando de este modo el cuerpo de la celulitis.

* Las semillas de Chia están llenas de grasas omega-3, contienen fibra, proteínas que ayudan a suprimir el apetito, pueden acelerar el metabolismo, y desencadenan el glucagón (hormona quema de grasa).

Estas formas rápidas y fáciles de quemar grasa de forma continua son verdaderamente efectivas.

* Por ultimo, las ostras son ricas en zinc, que se encarga de disminuir el apetito (y se dice que las ostras aumentan la “pasión” otra gran forma de quemar grasa rápido)

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