Formas Más Que Sanas De Evitar La Disfunción Eréctil

La Disfunción Eréctil muchas veces es la muerte para hombres sin distinción de raza y credo, en la actualidad este problema va en aumento, veamos que puedes hacer para evitarlo..

Controla tu peso y baja de peso.

A veces todos esos kilos de más pueden tener un peaje en tu vida sexual. Si eres obeso, es más probable que tengas niveles altos de colesterol y diabetes, lo que puede causar problemas de erección.

Un estudio muestra que los hombres con un tamaño de cintura de más de 40 pulgadas son más propensos a tener disfunción eréctil. Si desea mantenerte en la cima de tu juego, trata de mantener un peso saludable.

Prueba una dieta mediterránea.

La disfunción eréctil suele estar relacionada con enfermedades del corazón, por lo que tiene sentido una dieta saludable para el corazón también sea buena para las erecciones.

Trata de reducir los alimentos que obstruyen las arterias, como los productos lácteos de grasa, los alimentos fritos y la carne roja. Come más frutas y verduras frescas, pescado y granos enteros.

Controla tu presión arterial.

La presión arterial alta puede estrechar los vasos sanguíneos, disminuyendo el flujo sanguíneo a través de tu cuerpo. Menos flujos a tu pene puede no ser tan fácil lograr una erección.

Reduce el colesterol alto.

Cuando el colesterol se acumula en los vasos sanguíneos, hace que se estrechen, lo que puede ralentizar el flujo de sangre. Eso puede hacer más difícil lograr o mantener una erección.

Logre tener la diabetes bajo control.

La Disfunción Eréctil

Es posible que tengas La disfunción eréctil si no cuidas tu diabetes. Esto se debe a que el nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos del pene. Habla con tu médico sobre las formas de controlar tu diabetes.

Si fumas, deja de fumar cuanto antes.

¿Necesitas otra razón para dejar el hábito? He aquí uno: Los hombres que fuman tienen el doble de probabilidades de tener problemas de erección que los hombres que no lo hacen.

Fumar perjudica tu vida sexual porque estrecha tus vasos sanguíneos. Es más, los medicamentos de disfunción eréctil pueden no funcionar tan bien para los hombres que fuman.

Si bebes, que sea moderado.

Beber y el sexo no son siempre una gran mezcla. Más de una bebida o dos puede humedecer tu libido, suavizar tu erección, o hacer que sea difícil tener un orgasmo. Si el alcohol está causando La disfunción eréctil, probablemente desaparecerá cuando dejes de beber.

Omitir las drogas para evitar La disfunción eréctil.

Muchas drogas recreativas pueden conducir a problemas de erección. Tanto las partes superiores (como la cocaína y las anfetaminas) y los downers (como la marihuana y los opiáceos) pueden causar problemas.

Estos medicamentos a menudo ralentizan el sistema nervioso central, y algunos también pueden dañar los vasos sanguíneos. Si piensas que tienes un problema de drogas, esta es sólo una razón más para buscar ayuda.

Debes hacer ejercicio.

Es bueno para tu vida sexual de muchas maneras. Ayuda a que el corazón y los vasos sanguíneos permanezcan saludables, mantiene controlado tu peso, disminuye el estrés y, en general, sólo te hara sentir bien.

Y tu entrenamiento ni siquiera tiene que ser extenuante. Un estudio muestra que incluso una caminata de 30 minutos cada día podría reducir tu probabilidad de tener disfunción eréctil.

Manten tus ojos en la testosterona.

Los niveles de testosterona gradualmente comienzan a caer alrededor de los 30 años y continúan disminuyendo a medida que envejeces. Si se pone demasiado bajo, puede afectar tu deseo sexual y tu capacidad para lograr una erección.

No uses esteroides anabólicos.

Puede ser que no pienses que bombeando tu cuerpo lleno de testosterona adicional para acumular los músculos dañaría tus erecciones, pero puede. Todo lo que es sintético apaga la capacidad de tu cuerpo para hacer su propia testosterona.

Significa que tus problemas se iniciará cuando dejes de tomar los esteroides. Podrías obtener muchos otros efectos secundarios malos, también, de testículos encogidos a la calvicie.

La disfunción eréctil se incremente con el estrés.

Cuando estás estresado por el trabajo, con problemas de relación, o un cambio de vida importante, tu libido puede tener un éxito. Y si termina con disfunción eréctil, puede causarte aún más ansiedad. Reduce tus niveles de estrés y verás beneficios en el dormitorio.

Cuidado con la Apnea del Sueño o no dormir bien.

La investigación muestra un vínculo entre el trastorno del sueño y La disfunción eréctil. Cuando recibes tratamiento para la apnea del sueño, puedes ver mejoras en tus problemas de erección también.

Así que si piensas que podrías tener apnea del sueño, o si sabes que lo tienes y no está haciendo nada al respecto, es hora de hablar con tu médico.

Conoce los efectos secundarios de tu medicamento.

La disfunción eréctil es un efecto secundario común para muchos medicamentos recetados, tales como:

* Diuréticos (píldoras de agua)
* Antidepresivos
* Relajantes musculares
* Medicamentos contra el cáncer
* Antihistamínicos
* Analgésicos opiáceos

Si usas cualquiera de estos medicamentos y comienzas a tener problemas de erección, no dejes de tomarlos por tu cuenta. Habla con tu médico sobre posibles soluciones.

Debes ser proactivo.

No es inusual tener problemas para obtener una erección de vez en cuando, pero si empieza a suceder más a menudo, no lo ignores. Habla con tu médico si notas La disfunción eréctil.

Es posible que tengas un problema de salud que lo esté causando. Cuanto antes te ocupes de ella, cuanto antes tu vida sexual volverá a la pista.

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