8 Formas De Eliminar La Grasa Corporal Al Caminar

¿Sabes cuál es uno de los mejores ejercicios para tu cuerpo? ¡Es caminar! Extraño hey, mi primer pensamiento siempre fue que sería algo como trotar, entrenamiento de cardio o algo más extenuante para tu cuerpo.

El caminar es uno de los mejores ejercicios simplemente porque tiene un impacto bajo suave en tu cuerpo. Y caminar a paso rápido puede proporcionar los mismos beneficios para la salud que correr.

La grande sobre caminar y por qué lo recomiendo a todos los que están comenzando a bajar de peso es porque es fácil de realizar y es suave en tu cuerpo.

Además porque es uno de los ejercicios más simples es más fácil seguir y hacer a largo plazo.

La parte más difícil de bajar de peso es sólo empezar es por eso que caminar es un gran punto de partida. Puedes incluso hacer un evento social invitando a tus amigos y familiares y crear experiencias de unión mientras quemas grasa!

Eso es lo que se llama un club de paseo y hay muchos de ellos que ya existen.

8 Formas de eliminar la grasa corporal caminando.

Al Caminar

1. La facilidad para caminar. No todo el mundo es un profesional del fitness!
Así que si estás simplemente pidiendo bajar de peso, es una buena idea empezar lento y fácil como dar 1 vuelta alrededor del bloque.

Por supuesto, con el tiempo siempre se puede aumentar la intensidad!

2. Usa la ropa correcta. Si caminar es algo que vas a hacer a largo plazo, asegúrate de que al menos tengas zapatos para caminar/trotar adecuados para que puedas proteger tus articulaciones.

También es importante asegurarte de que te sientas cómodo durante tu caminata, así que debes vestirte apropiadamente para el clima.

3. Haz un par de estiramientos de pre-entrenamiento. No tienes que hacer exactamente el mismo tipo de ejercicio de calentamiento si vas a hacer una sesión de HIIT, pero es importante hacer por lo menos 10 minutos de estiramientos antes de tu paseo!

Si no tienes el tiempo siempre puedes comenzar con caminar a un ritmo más lento en el principio.

4. Manten tu postura. Manten los hombros hacia atrás y manten la cabeza en alto, después de todo, no quieres dañarte porque tener una mala postura!

5. Regula tu intensidad. Es probable que al caminar demasiado rápido si estás sin aliento y no puedes llevar una conversación. Reduce la velocidad para que no te quemes!

6. Mide tu progreso. Lo que medimos, mejora. Al igual que medirías tu peso todos los días, anota cuánto has caminado y cuánto tiempo te tomó, y luego intenta mejorar tus propias estadísticas un poco cada día al caminar.

7. Diviértete un poco. Realmente no hay necesidad de castigarte a ti mismo, inicia un grupo para caminar con tus amigos y hacer de tu ejercicio una experiencia divertida.

Incluso puedes planificar varias rutas al caminar para tener la variedad o incluso escuchar tu música favorita mientras caminas!

8. Enfriate. Con el fin de evitar la rigidez muscular al día siguiente, trata de enfriarte después de tu rutina de ejercicios o incluso ralentizar tu ritmo al final de tu ruta.

La parte más importante de cualquier programa de ejercicio es tener consistencia y adherirte a tu plan! Siempre mantente flexible con tus rutinas de entrenamiento y no tendrás ningún problema con la quema de grasa corporal!

Bajar de peso puede ser una verdadera “rutina” a veces para mantener las cosas interesantes puedes planificar diferentes rutas al caminar y comenzar un grupo para hacerlo! Y recuerda que arrancar ya es la mitad de la batalla!

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