5 Alimentos Que Pueden Engañar a Tu Dieta De Pérdida De Peso!

Dieta De Pérdida De PesoDecidir sobre los alimentos saludables para una dieta de pérdida de peso es a menudo exigente.

Las estanterías de las tiendas de comestibles están repletas de soluciones con disminución de calorías, sustituto saludable, libre de grasa, baja en grasa extra, y así sucesivamente.

Sobre tu dieta de pérdida de peso.

La forma en la que que algunos alimentos están etiquetados, realmente te hace pensar sin esfuerzo que estás consumiendo cosas saludables. Pero las etiquetas de los alimentos por lo general pueden verse y dañar involuntariamente tus objetivos de pérdida de peso. Te enumero cinco comidas que va a engañar a tu dieta de pérdida de peso.

Posibilidad equilibrada de comida rápida y snacks.

Los bocados de las comidas rápidas, como papas fritas o galletas, que son marcadas como muy bajas en exceso de grasa o sin grasa por lo general puede contener azúcares y podrían ser extremadamente altas en calorías. Reducir la grasa no deseada de una galleta puede ser 50 calorías o adicional.

Pero, normalmente comemos sólo una galleta? Asegúrate de aprender a leer las etiquetas de las comidas, mientras sigues tu dieta de pérdida de peso y controla tus porciones. A menudo, trata de recordar que los alimentos chatarra es comida basura. Siempre debes comer con moderación.

Las sodas de dieta.

Es probable que estas bebidas dulces hagan más daño a tu programa de dieta de pérdida de peso. Por lo general están cargadas con edulcorantes artificiales que pueden hacer que necesites consumir mucho más y te llevar a los antojos de dulces.

Como alternativa, puedes añadir rodajas de limón o de naranja a tu agua y al mismo tiempo te dará algo realmente dulce y no es negativo para adaptarte a tus necesidades.

El aderezo para ensaladas.

Una ensalada es una excelente comida para una dieta de pérdida de peso. Es muy buena para satisfacer tus necesidades con un mínimo de calorías. Pero a mucha gente le gusta consumir ensalada con un poco de salsa.

Ten en cuenta que los apósitos de grasa inferior no deseadas no son ciertamente por los alimentos bajos en calorías y si cuando te rellenas con más azúcar para generar ese sabor. Usa las vinagretas producidas con el aceite de oliva, vinagre u otros aderezos caseros que son una solución mucho mejor cuando buscas perder grasa.

El tamaño de las porciones (incluso en alimentos saludables)

El tamaño de las porciones son desconcertantes en los alimentos envasados, pero serás capaz de también tener dificultades con los alimentos naturales. Tales como, una posiòn de un aguacate contiene sólo 50 calorías. Sin embargo, puedes comer también sólo una quinta parte de todo el aguacate.

A pesar de que un aguacate incorpora un exceso de grasa muy saludable, es alto en calorías. Una vez más, la moderación y el control de calorías es importante.

Los batidos en tu dieta de pèrdida de peso.

Un montón de gente están utilizando las frutas y verduras congeladas pre-envasadas ​​para hacer batidos. Estos batidos por lo general contienen más el yogur y jarabes azucarados que generan una bebida alta en calorías. Si deseas amar a estas bebidas heladas, realmente debes mantener un ojo atento a lo que a estas las sucede.

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