¿El Vinagre De Sidra De Manzana Te Ayudará a Perder Peso?

Probablemente tienes una botella de vinagre de sidra de manzana en tu despensa en este momento. Es una adición sabrosa a los encurtidos hechos en casa, a los adobos y a la ensalada, pero es también bueno para ti.

Como un remedio popular en la actualidad, el vinagre de sidra de manzana se ha acreditado para curar todo de la gripe a las verrugas.

Muchos de sus supuestos beneficios no están probados, pero algunos expertos piensan que agregar un poco de este líquido amargo a tu vida puede tener algunos beneficios para tu salud.

El Vinagre de sidra de manzana y la pérdida de peso. ¿Has oído que el vinagre de sidra de manzana te ayudará a perder peso?

El único estudio para probar esto en la gente se hizo en Japón. En el estudio, 175 personas obesas pero sanas tomaron vinagre o agua diariamente durante 12 semanas. Sus dietas eran similares.

Guardaban sus diarios de comida. Al final del estudio, los que usaban vinagre habían perdido un poco más de peso.

En promedio, el grupo de vinagre perdió 1 a 2 libras durante el período de 3 meses. Ganaron todo el peso perdido de vuelta después de que el estudio terminó.

Los investigadores sugieren que el vinagre de manzana puede activar ciertos genes implicados en la descomposición de las grasas.

El efecto es probablemente muy sutil. “Puede tener algunos beneficios en términos de pérdida de peso y el control de peso, pero definitivamente no es una solución rápida”.

Si deseas perder peso, todavía tendrá que hacer ejercicios y practicar el control de las porciones en tu alimentación.

El vinagre de sidra de manzana y azúcar en la sangre.

Mientras que el vinagre de sidra de manzana probablemente no te hará flaco, parece ayudar con la diabetes y el control de azúcar en la sangre.

Expertos han estado estudiando el vinagre de sidra de manzana durante más de 10 años y se cree que sus efectos sobre el azúcar en la sangre son similares a ciertos medicamentos.

“El efecto anti-glucémico del vinagre de sidra de manzana está muy bien documentado”, dicen los expertos.

El vinagre bloquea parte de la digestión del almidón. “No bloquea el almidón al 100%, pero definitivamente evita que al menos parte de ese almidón sea digerido y eleve el azúcar en la sangre.

No todos los expertos se sienten tan confiados con el poder del vinagre de sidra de manzana, pero si buena parte de estos.

“Tratar de usar vinagre para tratar la diabetes es como tratar de rescatarte de un sótano inundado con una cucharita”, dicen los expertos en la materia.

Él experto aconseja que los pacientes se centren en cambiar sus dietas totales – una estrategia respaldada por mucha más investigación.

Si tienes gastroparesia, un problema común con la diabetes que retrasa el vaciado del estómago, ten cuidado. Las primeras investigaciones muestran que el vinagre de sidra de manzana puede empeorar este problema.

“Me preocupa que beber vinagre, incluso diluido en agua, aumente el ácido en tu sistema, lo que pone una tensión en tus riñones y huesos”.

Si tienes diabetes y quieres probar el vinagre de sidra de manzana, informale a tu médico y vigila tus niveles de azúcar en la sangre.

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