¿El Estrés Puede Causar El Aumento De Peso?

¿El Estrés Puede Causar El Aumento De Peso?El estrés causa el aumento de peso.

Esa es una afirmación atrevida cuando hay tantas personas que dicen que tiene que ver con la nutrición y el ejercicio. Sin embargo, se ha demostrado que se obtienen resultados masivas con la simple eliminación de estrés de nuestras vidas.

Ejemplo.

Lucia perdio 74cm alrededor de su cintura en sólo 6 meses, reduciendo el estrés sin un aumento significativo en el ejercicio y por comer una comida equilibrada.

P: ¿Y qué pasa con la comida en las tripas cuando estás estresado?

R: Nada. Se sienta allí estancada en las tripas, mientras que los parásitos y los insectos van a su encuentro.

Así que si tienes estrés de forma regular, puedes preguntarte por qué estás frecuentemente enfermo y o con sobrepeso.

1.- Tienes más parásitos en tu sistema que causan la enfermedad.

2.- Estos mismos bichos evitan que los insectos buenos descompongan todos los alimentos que comes.

3.- Tu sistema digestivo está en modo de espera de todos modos, así que no podra absorber los alimentos digeridos.

Si estás estresado estás desnutrido

Si tu cuerpo tiene hambre, te pedira “más comida, por favor” – de esta forma comeras demasiado, y tu cuerpo va a entrar en “modo de hambre” – que neutraliza cualquier nutriente y lo envía directamente a las células de grasa (de esa manera, habrá en un montón de almacenamiento para más adelante).

El echo de comer menos tampoco ayuda, porque tu cuerpo aún no está siendo alimentado.

Solución: Para que puedas perder peso, tener más energía y estar más saludable – debes eliminar el estrés de tu vida.

Me doy cuenta de que decir “perder el estrés” es más fácil decirlo que hacerlo. Me tomó 32 años para darse cuenta de eso.

A veces puede ser que necesites un poco de ayuda para hacer frente a esos demonios del estres. Para aquellos que están dispuestos a intentarlo por su cuenta, sigue leyendo.

¿Has meditado antes? ¿Cómo meditar?

Tu cerebro es capaz de funcionar en varias frecuencias dependiendo de lo que estás haciendo. Las ondas cerebrales cuando son más lentas, más relajado estas.

He oído a gente decir que nunca ha meditado antes. Si alguna vez has llegado a casa después de un largo viaje en coche por la autopista y te preguntaste cómo diablos llegaste con todo ese caos – entonces has experimentado una forma de meditación.

Muchas veces simples tareas repetitivas en las que no se piensa conscientemente puede conducir a un estado meditativo. Por ejemplo caminar, la jardinería, la natación o simplemente respirar!

Me referiré brevemente sobre varias meditaciones para perder el estres y bajar de peso. Le recomiendo que pruebe cada una y encontre la (s) que funcione para ti.

Ejercicio: Medita

Durante la próxima semana, asigna por lo menos 10 minutos todos los días, (preferiblemente 30 minutos). Recuerda que cuanto más relajado este tu cerebro más enfocado y productivo serás.

La mayoría se puede hacer acostado (no dormirse), cómodamente sentado o de pie.

Respiración – simplemente respira en tu vientre. Si tu mente está más activo, centrate en contar la respiración (hacia atrás desde 100 si se quiere).

Imágenes – imagina un lugar donde estés completamente relajado. Puede ser una playa, una nube, o en algún lugar en el monte, lo que sea para ti. Mira la imagen, escucha los sonidos, y siente.

Relajate – asegúrate de que los siguientes campos estén relajados: los ojos, las cejas, la frente, las sienes, las orejas, las mejillas, la mandíbula, los labios, la boca, el cuero cabelludo, el cuello, los hombros, el pecho, los frentes de los brazos, la espalda de los brazos, antebrazos, manos, dedos , espalda, lumbares, abdominales, los frentes de las piernas, la espalda de las piernas, las pantorrillas, los pies y dedos de los pies.

Siente. Hay un flujo natural de (calor, hormigueo, energía que debes sentirlo) a través de tu cuerpo. Simplemente siente el flujo de energía a través de tu cuerpo. Si realmente lo deseas “lo sentiras” …

Agrega esto a tu meditación – Meditación Permanente

Párate con los pies separados al ancho de tus hombros aproximadamente y flexiona las rodillas ligeramente. Manten las manos delante de ti como si estuvieras sosteniendo una pelota de baloncesto.

Algunas personas se dan cuenta que 5 minutos es suficiente. Otras prefieren un máximo de 2 horas. Recomiendo unos 30 minutos. Espera que tus piernas empiecen a temblar, y tu temperatura corporal aumente.

Si deseas superar el estres que es la causa del aumento de peso, deshacerte de los brazos flácidos, muslos, cintura ancha, la grasa del vientre, haz clic en: Como incinerar grasa del cuerpo.

PD: No olvides dejar tu comentario y compartir este articulo, dinos que piensas sobre estos consejos…! Tu opinión es muy importante para la comunidad. 😉

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