El Error Número 1 De Pérdida De Grasa y Cómo Superarlo!

Hay muchos “errores de pérdida de grasa” regados por todas partes y que la gente comete todos los dias, pero yo te quiero hablar de el más grande que error que veo la gente hace en su viaje de pérdida de grasa.

¿Estás listo para saber el más grande error de pérdida de grasa?

Aquí está…

El miedo a los días de bajas calorías.

Sí, son cosas que te dan miedo eh? La gente tiene miedo a este arraigada y perpetuado error por la sociedad que la baja en calorías causará que tu metabolismo se un alto y que luego vas a entrar en “modo de hambre”.

Este mito ha sido completamente sacado de proporción. Aquí está la cosa real sobre este dicho… Si quiere salir los fines de semana y de fiesta con los amigos o a charlar…

Y posiblemente tener que tomar una bebida, cervezas, etc. Entonces vas a tener que equilibrar esos días altos en calorías, con días de bajas calorías.

¿Cuan bajo puedes llegar para tu pérdida de grasa?

Pérdida De Grasa

Tienes que tomar la meta de tu peso y multiplicarlo por 10 -11 para obtener el número de calorías por día. Digamos que mi meta de peso corporal es 170. Esto significa que voy a comer una media de 1700 -1900 calorías (170 * 10 = 1700, 170 * 11 = 1870 por lo que me rondaria a 1900).

Hay días en que tendrás un día de 1.000 calorías. Sí, sólo 1000 calorías para ese día. Voy a tener que hacer eso por el ayuno durante 24 horas y comer una cena.

También podrías dividir en dos comidas si lo deseas. De hecho, esto es más o menos como yo acabo de comer la semana pasada.

Yo comí sólo 1000 calorías hace unos días …¿Por qué hice esto?

Porque esperaba eliminar al menos 3.000 a 4.000 calorías el sábado para un evento deportivo con un grupo de amigos.

Uno de mis amigos me invitó a su estilo de teatro ‘hombre-cueva’ en la que compartió en gran medida las palomitas de maíz con mantequilla, alitas, hamburguesas y papas fritas, papas fritas, e incluso un poco de alcohol.

¡Era un buen momento de hecho!

Así que no, no es “peligroso” para lanzar en un par de bajas calorías por semana. De hecho, incorporar días de bajas calorías en tu dieta es la única manera de lograr de manera consistente el déficit de calorías requerido para la pérdida de grasa si tienes un par días más altos en calorías en una semana.

Por lo tanto.

Sólo quería dejar en claro que es totalmente aceptable y bueno comer comidas bajo en calorías de vez en cuando. Una gran cantidad de instructores de fitness le dicen a la gente que pueden comer 1.000 calorías e incluso tan bajo como 600-800 calorías de vez en cuando.

¿Por qué?

Debido a que no quieren que la gente llegue a un extremo y comer 600-1000 calorías cada día.

Solo para aclarar:

Personalmente para mi pérdida de grasa, me gusta lograr esto con el ayuno intermitente, ya que hace que se inclina hacia el exito sin esfuerzo y de forma agradable.

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