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6 Consejos Para Detener Los Antojos Por Aburrimiento

Consejos Para Detener Los AntojosComer es placentero para la mayoría de la gente, es por eso que es tan difícil luchar contra el deseo de comer cuando estás o te sientes aburrido. El truco es simplemente mantenerse ocupado y reemplazar el comer (por aburrimiento) con algo más que te gusta hacer.

Es importante reconocer las señales de hambre de tu cuerpo para que puedas saber cuando en realidad estás con hambre y cuando quieres comer porque te sientes aburrido. Aqui te presento algunos consejos para que puedas detener los antojos cuando se produzca el aburrimiento.

1. No Mantengas los alimentos al alcance

A veces, cuando vemos cerca un alimento que amamos, queremos comerlo aunque no tengamos hambre. Una solución simple cuando estás en casa, trata de mantener los alimentos en el refrigerador o la despensa fuera de tu alcance. Si no puedes ver tu comida favorita, te va a ser más fácil olvidarte de esa comida. Puedes buscar algo de comer cuando empiezas a sentir hambre solamente por estár aburrido!

2. No guardes la comida chatarra

Si no tienes un fácil acceso a los dulces y a la comida chatarra, no serás capaz de disfrutarla cuando estás aburrido. La forma más fácil de evitar los antojos de comida chatarra es no comprarlas. Cuando vayas de compras, no lo hagas cuando tengas hambre ya que te sera más difícil resistirte a comprar comida chatarra. Manten los alimentos sanos en tu casa significa que si tienes algun deseo de hambre, por lo menos no te darás un atracón de comida basura.

3. Manténte ocupado

Si definitivamente eres alguien que come cuando está aburrido, trata de evitar el aburrimiento. Manténte tan ocupada como sea posible, preferiblemente haciendo algo que te gusta y te olvidarás acerca de tus ansias de comer. Limpia la casa, sal a pasear, ve a hacer compras, sal con amigos, hacer ejercicio, leer un buen libro, ver una película, o simplemente salir de la casa, de está forma no tendras fácil acceso a los alimentos.

4. Mastica goma de mascar

La goma de mascar puede a veces mantener la boca ocupada como para que te olvides de comer. El chicle sin azúcar es definitivamente la mejor opción. No te olvides de masticar chicle después de las comidas para ayudar a prevenir las caries.

5. Hacer ejercicio en lugar de comer

¿Qué mejor momento para hacer ejercicio cuando estás aburrido?. El ejercicio tiene muchos beneficios, y sólo pensar en lo mucho mejor que te verás si sustituyes los antojos con el ejercicio. Hacer ejercicio también despierta tu apetito, pero por lo general después del entrenamiento son antojos de alimentos más saludables. Si no estás listo para hacer un entrenamiento por lo menos ve a dar un paseo alrededor de la manzana para que puedas olvidarte de tus antojos.

6. Coloca tus alimentos con algo más agradable

Dado que la comida es agradable para la mayoría de la gente, cuando estás aburrido, sustituye los alimentos con otra cosa que te gusta hacer. ¿Te gusta leer libros, ver películas, salir de compras, o jugar a las cartas con los amigos o en la computadora? Mientras que no sea destructiva claro, estos consejos para detener los antojos te ayudarán a mantenerte ocupado y tener una vida placentera. ;)




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Una Respuesta to “6 Consejos Para Detener Los Antojos Por Aburrimiento”

  1. Información Bitacoras.com…

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