7 Formas De Como Una Dieta De Choque Afecta Tu Salud

Como Una Dieta De Choque Afecta Tu SaludLa mayoría de las personas en todo el mundo en algun momento han seguido algún tipo de dieta de choque o dieta de moda. Muchas de las dietas populares en estos tiempos de gorduda son dietas de choque.

El efecto yo-yo afecta de forma drastica tu pérdida de peso, porque luego viene el aumento de peso que provoca el bloqueo de tu dieta, esto puede tener muchos efectos negativos que pueden durar mucho más.

Como una dieta de choque afecta tu salud…

Las dietas de moda, las dietas de hambre, y otros planes de dieta de choque sin duda pueden tener consecuencias a largo plazo. Aquí tienes 7 formas de como las dietas de choque pueden afectar negativamente tu salud.

1. Vitaminas y / o deficiencias de minerales

Las dietas estrictas con frecuencia conducen a la falta de sodio y potasio, que ambos juegan un papel clave en los nervios del cuerpo y la función muscular. Una carencia extrema de estos dos electrolitos puede conducir a insuficiencia cardíaca, que es una enfermedad que podria provocarte la muerte.

El calcio también falta en las dietas de choque, y esta deficiencia puede causar la pérdida de hueso. Las deficiencias de hierro también puede desarrollarse, y esto definitivamente te puede causar la anemia.

2. Osteoporosis

A falta de la ingesta de calcio que a menudo se produce como parte de una dieta de choque puede conducir a la pérdida ósea u osteoporosis.

3. Presión o tensión en tus órganos internos

Las dietas de choque o de moda pueden causarle serios problemas a tu corazón, a tus riñones, a tu cerebro y a tu hígado. Sin la energía suficiente que adquieres de los alimentos, estos órganos comienzan a recibir esa energía de la quema de tejido muscular.

Con frecuencia, los órganos van a quemar el tejido muscular de la zona que rodea el órgano, y esto puede causarte una insuficiencia orgánica.

4. Depresión e irritabilidad

La serotonina y la dopamina se crean por el consumo de carbohidratos y proteínas. Cuando no estás comiendo lo suficiente de ambos, se te nota un cambio en tu estado de ánimo. Sin estos dos neurotransmisores, definitivamente vas a desarrollar depresión.

5. Las dietas de choque producen un metabolismo Lento

Cuando sigues una dieta de choque, tu metabolismo se ralentiza, ya que entra en modo de hambre. De echo puedes perder peso, pero cuando vuelves a tu ingesta calórica normal, tu metabolismo será más lento.

Esto significa que necesitarás menos calorías para subir de peso nuevamente debido a que tu metabolismo no va a quemar las calorías tan rápido como se necesita.

6. Tus niveles de colesterol son afectados negativamente

Estás dietas estrictas limitan la ingesta de alimentos que tu cuerpo necesita. Algunos de estos alimentos te ayudan con la producción de HDL (colesterol bueno). Al reducirse los niveles de este colesterol bueno en tu cuerpo pueden causarte enfermedades al corazón.

7. Mareos y Desmayos

Es muy posible que si estás reduciendo drásticamente tus calorías (es decir menos de 1200 calorías al día) podrías experimentar desmayos o mareos debido a la falta de nutrientes y a la ingesta de alimentos.

Las dietas de choque parecen funcionar a corto plazo, es por eso que son populares. Por desgracia, no funcionan en el largo plazo. La pérdida de peso que se asocia con este tipo de dietas es el peso del agua o masa muscular necesaria. La mayoría de las personas suben de peso más de lo que perdieron después de finalizar este tipo de dieta.

Las dietas de choque o de moda son una forma poco saludable de perder peso. Lo único correcto de estas dietas es acerca de las calorías que deben limitarse. Sin embargo, las dietas de moda requieren muy pocas calorías, y de echo no son saludables.

=>Clic AQUI Para Perder Peso Sin Dietas De Choque – Video<==

PD: No olvides dejar tu comentario y compartir este articulo, dinos que piensas sobre estos consejos…! Tu opinión es muy importante para la comunidad. 😉

VIDEOS RECOMENDADOS!

-------------------banner250x250