Cómo Tener Un Embarazo Seguro En Verano

El embarazo seguro viene con su propio conjunto de pruebas físicas y tribulaciones: Dolores de espalda y los senos adoloridos, la vejiga urgente, el sueño inquieto.

Un vientre hinchado a través del calor del verano y la humedad sólo magnifica la incomodidad.

Eso se debe a que “las mujeres embarazadas son más sensibles al calor”, dice Dana Gossett, MD, jefe de obstetricia general y ginecología de la Facultad de Medicina de Feinberg de Northwestern University.

Para mantenerse fresca, aprovecha tu armario de maternidad más espacioso. Use vestidos sueltos y fluidos de verano y ropa ligera y transpirable hecha de algodón y otras fibras naturales.

También para tener un embarazo seguro le debes dar a tus pies un poco de espacio para respirar en cómodas sandalias o zapatos de lona. Los zapatos deben ofrecer un buen apoyo y amortiguación.

Siempre que puedas, apoya los pies para aliviar la hinchazón de los pies y los tobillos, que es en parte el resultado de la expansión del útero, la presión sobre las venas de las piernas y la disminución de la circulación sanguínea.

Embarazo Seguro En Verano

La retención de líquidos también causa hinchazón. Te sugiero que bebas más líquidos, especialmente agua. El líquido extra enjuagará la sal (que puede contribuir a la hinchazón) fuera de tu sistema y lo mantendra hidratado en tiempo caliente.

Los líquidos adicionales también pueden prevenir las infecciones del tracto urinario, que se vuelven más probables durante el embarazo a medida que se amplía el tracto urinario, dando a las bacterias una forma más fácil de entrar.

La actividad también combate la inflamación del pie y el tobillo, dice Gossett. “La razón es que cuando se camina, se corre o se ejercita, la compresión de los músculos de las piernas ayuda a mover ese líquido”

La natación es uno de los mejores tipos de ejercicios para tener un embarazo seguro. “Cuando estás en el agua, toma mucha presión tus caderas, espalda baja y articulaciones.” Nada tanto como quieras, pero evita los deportes acuáticos más arriesgados como el buceo con escafandra.

La caída de la presión puede poner a tu bebé en riesgo de enfermedad de descompresión, una condición que amenaza la vida que causa la formación de burbujas de gas en el torrente sanguíneo y los tejidos.

Independientemente de la actividad que realices al aire libre, recuerda anotar previamente una capa gruesa de SPF 30 o más de protector solar. Tu piel es tan propensa a las quemaduras dañinas ahora como lo fue antes de concebir.

La exposición al sol también puede empeorar el melasma – manchas oscuras en la cara que son tan comunes durante estos 9 meses que a menudo se les llama la “máscara de embarazo”.

Para tener un embarazo seguro si tienes melasma, tira un sombrero de ala ancha y un par de Gafas de sol de protección UV para mayor protección.

Armate tu misma contra los insectos del verano. La mayor amenaza de insectos para el embarazo es el virus Zika transmitido por los mosquitos, que se ha relacionado con el aumento de las tasas de la microcefalia del defecto al nacimiento.

Debido a este riesgo muy grave, “Las mujeres para tener un embarazo seguro absolutamente no deben viajar a cualquier área donde se ha informado del virus Zika”.

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