Cómo Sentirse Bien, Estar En Forma y Cómodo En El Gimnasio

Cómo sentirse bien, estar en forma y cómodo en el gimnasioUnirse a un nuevo gimnasio es una buena manera de poner en marcha su motivación y rutina de ejercicios para perder peso. Sin embargo, el gimnasio puede ser un lugar intimidante, especialmente si nunca has asistido a uno antes.

Y no sólo los novatos. Incluso aquellos que ya son miembros a veces se sienten abrumados por la gran cantidad de máquinas misteriosas y el mar de al parecer personas en forma. He aquí algunas sugerencias para ayudarle a sentirse más cómodo(a) en el gimnasio:

Establecer una orientación

La mayoría de los gimnasios ofrecen orientación para los nuevos miembros, cuando un entrenador le muestra todo, y le enseña a utilizar el equipo. Este servicio suele ser gratuito, así que asegúrese de tomar ventaja de ello. Usted se sentirá mucho más cómodo(a) durante sus entrenamientos.

Recuerde que el gimnasio Es para todos, no importa cuál sea su nivel de condición física, forma, tamaño, edad, etc Usted es una de las diferentes personas que usan el gimnasio, y ya está allí con el objetivo de ser más saludable, y eso es más importante .

No se deje intimidar por los que te rodean

La mayoría de las personas que van al gimnasio sólo quiere entrar, conseguir su entrenamiento, realizarlo, y salir. Una gran parte del tiempo, las personas están tan centrados en sí mismos y de su entrenamiento, que no están prestando atención a otra cosa. Pero si usted consigue algunas miradas, ¿por qué no mostrarle a las personas lo que eres capaz de hacer?

Sabemos que todo el mundo comenzó como un novato

Puede parecer que todo el mundo sabe lo que están haciendo en el gimnasio, pero recuerde que todos empezarón como un principiante en algún momento. De hecho, algunas personas estaban en su lugar sólo unos meses atrás, y pronto no será el nuevo o nueva del gimnasio.

No tenga miedo de probar una clase de ejercicios

Echa un vistazo a la rutina de ejercicio en grupo y mire si las clases es la diversión para usted. Usted no necesita estar en forma para tomar una porque estan típicamente diseñados para todos los niveles. Antes de que inicie una sesión, permitir que el instructor sepa que es nuevo, y va a conseguir aclimatarse. Las clases de ejercicios también son una excelente manera de aprender los fundamentos del ejercicio. La mayoría de los instructores hablan sin parar y lo asesoran en toda la clase.

Contratar a un entrenador personal

Aunque sólo sea una sola sesión con un entrenador personal puede configurar un entrenamiento completo basado en sus metas individuales. El entrenador también se educa en buena forma, le enseñará a utilizar el equipo, y el apoyo a medida que aprende nuevos ejercicios.

Visitar durante las horas de..

La mayoría de los gimnasios están ocupados temprano en la mañana, la hora del almuerzo, y después. Para evitar las multitudes, el horario de sus entrenamientos para la media mañana, media tarde, o tarde en la noche, lo que podría hacer que se sienta más a gusto.

Implementar el sistema de compañeros

Recluta a un amigo o miembro de la familia para reunirse con usted. Tener un compañero de gimnasio es una buena manera de mantenerse motivado y seguir  adelante.

 

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