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Como Poder Bajar De Peso Si Trabajo Sentado(a) En La Oficina

Como Poder Bajar De PesoEl tener una estrategia ganadora para bajar de peso puede ser la diferencia entre el éxito y no alcanzar tu meta. Como muchas personas, es posible que hayas intentado bajar algunos kilos, sólo para darte cuenta que todavía no estás en la forma que deseas.

Aquí hay cinco estrategias que los ganadores utilizan para poder bajar de peso extra y mantenerse en forma, incluso si tu trabajo te mantiene en un escritorio la mayor parte del día.

Entonces ¿Como poder bajar de peso?

Después de estár sentado en un escritorio por largos períodos de tiempo, el cuerpo disminuye el metabolismo y tus músculos se ponen tensos. Una de las claves para poder bajar de peso cuando se tiene un trabajo de oficina es romper esos períodos de tiempo cuando estás sentado en tu silla de escritorio, o si trabajas en tu casa. Puedes lograr esto cambiando algunas cosas simples acerca de cómo te comunicas corresponden con tus compañeros de trabajo.

En lugar de enviar un correo electrónico o de usar el teléfono para hacerle llegar un mensaje a otras personas en la misma oficina, lleva el mensaje a ellos con tus propios pies. Cuando te levantas de tu silla, tomate uno o dos segundos para estirarte hacia arriba o de lado a lado Después de caminar con el mensaje a otra área de tu oficina, te daras cuenta que cuando regresas a tu escritorio tendrás un mayor nivel de energía para el resto del día.

Cuando tienes copias que hacer, no dirigirte a la copiadora cercana. Si tienes opción de equipos de oficina distintas de usar, utiliza los que están más lejos de tu escritorio. Además, en el tiempo de descanso ve a un baño que está más lejos por el pasillo o en otro piso de lo más habitual. Estas medidas adicionales suman y verás los resultados en los músculos más tonificados y cuando sientes una sensación de mayor energía.

Te sigues preguntando ¿Como poder bajar de peso en la oficina?

Lleva contigo un elemento adicional a medida que avanza el día, como una mochila. Usa pesas en los tobillos o en la muñeca para mejorar el uso de tus músculos cuando realizas tus tareas diarias. Llevar un par de libras encima te dará la oportunidad de quemar algunas calorías extra sin realmente sentir que tienes que hacer un montón de esfuerzo adicional. A largo plazo, te darás cuenta que has construido tu fuerza y ​​resistencia.

Utiliza el tiempo que estás parado en la copiadora para estirar los músculos de las piernas. es facil que hagas movimientos simples y que probablemente ni siquiera te des cuenta de los compañeros de trabajo cercanos. Apretar los músculos de las piernas se puede hacer sin llamar la atención para nada.

Primero puedes apretar y soltar sólo los músculos de la pantorrilla, entonces los músculos de los muslos, las nalgas y luego, después de tu estómago.

La oficina puede ser ideal para poder bajar de peso si tu lo deseas

Si bien es importante colocar el teléfono y el teclado de la computadora en la posición más ergonómica correcta para tu comodidad y tu salud, hay otras cosas alrededor de tu escritorio que se pueden colocar para ayudarte a poder bajar de peso.

Por ejemplo, si te refieres a las fuentes de referencia en particular durante el día, tales como folletos de ventas o informes, mantenlos en un lugar que requiera estirarte un poco más para obtenerlos. Este movimiento puede ayudar a evitar que te vuelvas demasiado rígida por estar sentado o sentada en tu escritorio durante ocho horas.

Incorpora estas 5 estrategias ganadores para poder bajar de peso en tu día de oficina y empieza a disfrutar de la sensación de perder los kilos de más. Pronto verás la diferencia y te sentiras mejor a medida que alcanzas con éxito tus objetivos de poder bajar de peso!

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Una Respuesta to “Como Poder Bajar De Peso Si Trabajo Sentado(a) En La Oficina”

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