Cómo Mantener La Motivación Para Bajar De Peso

La Motivación Para Bajar De PesoSin duda bajar de peso es una tarea difícil, es por eso que muchos de nosotros podemos perder la motivación, tarde o temprano. Es entonces que volvemos a caer en la tentación y empezamos a comer nuevamente esos alimentos prohibidos, perdiendo así todo el esfuerzo.

Cómo mantenerte motivado para bajar de peso…

Si te reconoces en estas palabras, este artículo definitivamente es para ti. Aqui te boy a ofrecerle mis mejores consejos para mantener la motivación para bajar de peso.

1 . Debes trazar metas razonables. Esto es lo primero que debes hacer al unirte a un programa para bajar de peso o al iniciar una dieta. Al establecerte metas alcanzables, podrás ver cómo las alcanzas en cada semana que pasa, por lo que vas a ser más propenso a mantenerte motivado.

Si tus objetivos de perder peso son demasiado altos, eventualmente te vas a deprimir porque no vas a ver ningún progreso alentador en el camino.

2 . Busca un compañero. El trabajo en equipo es siempre más fácil que luchar por tí mismo. Si tu pareja también quiere que bajar de peso, es una gran oportunidad que se unan a un programa juntos, se van a ayudar y apoyar entre sí, comparte tus sentimientos y celebren las victorias juntos.

Si no tienes a un compañero o compañera dispuesto a apoyarte en preservar tu motivación para bajar de peso o si no necesita perder peso, podrias unirte a un grupo o quizas contratar a un entrenador personal.

3 . Se amable contigo mismo. Debes mimarte de vez en cuando por ejemplo dejando el entrenamiento por un dia o disfrutando de algunos alimentos prohibidos.

Si eres demasiado estricta, no vas a tener el poder para mantenerte en el camino, por lo que puedes terminar simplemente dejandolo todo y volver a tus viejos hábitos que pueden haber sido poco saludables pero muy reconfortantes al mismo tiempo!

4 . Descansa lo suficiente. El echo que obtengas la cantidad necesaria de sueño cada noche es importante para mantener la motivación y la salud. Los seres humanos necesitamos dormir y si te saltas una noche o dos, no vas a ayudarte en nada.

Necesitas siete y ocho horas de buen sueño, o puedes caer en la depresión. Esto le puede ocurrir incluso a personas sanas y en forma, así que imaginate cuanto daño le podría hacer a alguien que ya está haciendo grandes esfuerzos para bajar de peso.

La motivación para bajar de peso sin duda se logra por medio del ejercicio

5 . El ejercicio. La investigación ha demostrado que las personas que hacen ejercicios todos los días son más saludables que aquellas personas que no lo hacen. Además, cuando hacemos ejercicios, nuestro cuerpo segrega más de una proteína que ayuda a las conexiones neuronales, por lo tanto, nos hace más claros.

Por otra parte, las personas que hacen ejercicios en sus 40 o 50 años se beneficiarán de una mejor salud cuando llegan a la vejez, por lo que puedes darte cuenta de lo importante que es para todos nosotros.

6 . Evita las malas influencias. Si tienes amigos que te incitan con frecuencia, a terminar con tus habitos saludables recién adquiridas, lo mejor es que los veas menos, si quieres mantener tu motivación para bajar de peso. Rodéate de personas que apoyen tus objetivos.

Por sobre todas las cosas, registra tu progreso mediante un diario. Si quieres hacerlo público, puedes iniciar un blog de ​​pérdida de peso que podría ayudar a otras personas como tu a mantener su motivación para adelgazar.

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