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¿Cómo Comer Sanamente En Familia Puede Ayudar a Tu Dieta?

Cómo Comer Sanamente En FamiliaHay muchas razones del porque comer sanamente en familia puede ayudar a tu dieta. Sentarse juntos y comer alimentos saludables te mantiene en el camino y promueve mejores hábitos alimenticios en tus hijos. Cocina las verduras frescas, carnes magras y ofrece alternativas más saludables para el postre. No ordenes comida cuando estás sin tiempo.

Debes encontrar nuevas recetas para comer sanamente…

Es fácil caer en el hábito de cocinar las mismas comidas una o dos veces a la semana. La mayoría de las cosas más fáciles de cocinar son altas en calorías y grasa. Buscar en la Internet formas de cocinar un pollo sanamente y recetas de platos secundarios. Si tus hijos aborresen cualquier cosa verde, trata de añadir a tus verduras nuevos tipos de salsas o quesos.

El brócoli es una de las hortalizas que los niños dejan a un lado. Pero si le agregas queso cheddar puede hacer maravillas. Otra verdura que no goza de ppularidad es la espinaca. Hay un montón de grandes ideas para preparar la espinaca y disfrazar el sabor amargo.

Si te gusta la comida china, no tienes que pedirlo en el restaurante si sabea cómo crear tus propios platos. Busca salsas asiáticas en tu supermercado local. Puedes agregar la salsa de Teriyaki de pollo para tener un plato de gran sabor hecho en casa.

Debes cenar temprano

Uno de los problemas para mantener una dieta es comer muy tarde en la noche. Te recomiendo que comas antes de las seis de la tarde, definitivamente es mejor que comer después de ese tiempo. El cuerpo no quema calorías en la noche como si lo hace durante el día en que eres más activo. Debes hacer un esfuerzo para reunir a tu familia y cenar temprano.

Debes servir postres sanos

El postre es generalmente la parte favorita de todo el mundo en la cena. A los niños les encanta el dulce postre que sirves, pero a tus caderas no le gustan. Puedes poner yogurt congelado bajo en grasa en la mesa. La fruta fresca con crema batida o gelatina baja en calorías son excelentes opciones.

Debes evitar los bocadillos que sean altas en calorías

Disfrutar ver películas con la familia por lo general significa consumir muchas alternativas poco saludables. Puedes comer palomitas de maíz (echas con aceite de oliva) en lugar de papas fritas. Bebe jugos de frutas naturales en lugar de gaseosas o jugos con alto contenido calórico. Debes animar a tus hijos para que coman nueces o incluso frutas. Esto te impedira comer más calorías y grasas de las que necesitas para el día.

Es más fácil decirlo que hacerlo cuando tratas de conseguir que tu familia este en el camino correcto y acorde con los objetivos de tu dieta. Comer algo nuevo y diferente no es una tarea fácil, especialmente para los niños. Pero debes hacer el cambio poco a poco e introducir cosas nuevas en la mesa. Comer sanamente en familia puede ayudar a tu dieta si haces el esfuerzo :)




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Una Respuesta to “¿Cómo Comer Sanamente En Familia Puede Ayudar a Tu Dieta?”

  1. Información Bitacoras.com…

    Valora en Bitacoras.com: Hay muchas razones del porque comer sanamente en familia puede ayudar a tu dieta. Sentarse juntos y comer alimentos saludables te mantiene en el camino y promueve mejores hábitos alimenticios en tus hijos. Cocina las verdura……

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