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Los Errores Que Debes Evitar Para Bajar De Peso

Errores Que Debes Evitar Para Bajar De Peso

Bajar de peso es una meta realmente alcanzable. Según las últimas investigaciones, más del 66% de los adultos sólo en los EE.UU. son obesos. Cada año, cientos de personas se inscriben en gimnasios para bajar de peso.

Sólo una fracción de personas continúan ese camino por los próximos 30 días, y un muy pequeño porcentaje de personas logra sus objetivos. Es triste ver como las personas luchan con su apariencia física.

Errores a evitar para bajar de peso.

¿Por qué sucede esto? ¿Por qué muy pocas personas pueden lograr sus metas de perder kilos? Este artículo fue escrito para justamente responderte a estas preguntas.

Cuando tienes sobrepeso, la sociedad pone muchos limites en tus hábitos alimenticios. El pasar hambre es la razón número #1 por la que no pierdes peso. La falta de una buena nutrición es la segunda razón para tener obesidad.

Por lo tanto, vamos a hablar de los 5 errores que debes evitar este año para bajar de peso.

1. Comer más.

No empieces otra dieta de de moda. Eso no ayuda a bajar de peso. No debes privarte de comer nutrientes. Necesitas relajarte. Comer más para que puedas obtener más vitaminas. Beber jugos. Existen muchas frutas y verduras que pueden ayudarte a bajar de peso.

2. Busca estrategias a largo plazo que funcionen.

Concentrarte en lograr objetivos a corto plazo no es un buen hábito. Quizas puedes perder 4 libras en un día, pero, esto no es Disneylandia te lo aseguro.

No debes hacer este tipo de aventuras peligrosas con tu cuerpo. Debes hablar con tu médico y crear un plan de dieta que sea saludable. Puedes reunirte con tu experto en salud y pedirle una rutina de entrenamiento que puedas seguir.

3. Hacer ejercicios con el estómago vacío.

Por favor, hacer ejercicios sólo cuando te quieres desmayar. Es una mala idea. Nunca vayas al gimnasio sin comer tus comidas. Puedes comer bocadillos digeribles antes de hacer el ejercicio. También te recomiendo un vaso de jugo fresco para darle un impulso a tu energía.

4. No dormir bien es otro de los errores que debes evitar para bajar de peso.

Esta una buena razón para no perder el peso que quieres perder. Tienes que dormir 8 horas. En esta era de la tecnología, es fácil mantener una charla en el teléfono móvil. La mayoría de nosotros trabajamos todo el día.

Pero, es vital cuidar nuestra salud. De lo contrario, esta tecnología nos va a hacer un daño grave. sobre todo a nuestra columna vertebral y huesos.

5. Dieta Baja en Grasas.

Para que puedas vivir una vida saludable, necesitas una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada tiene todos los elementos nutricionales. Está llena de carbohidratos, grasas, proteínas, calcio, vitaminas y nutrientes. Si estás consumiendo demasiada grasa láctea, no es bueno para ti.

Pero, si en este momento estás comiendo una dieta alta en proteinas y baja en grasa, entonces tampoco es bueno. El equilibrio es la clave para que puedas lograr verdaderos resultados de bajar de peso a largo plazo.

Si no puedes dejar de comer o tienes obesidad y buscas un plan paso a paso, probado para tener una figura que cause envidia, Haz clic Aquí para obtener ayuda.

Cómo Perder Kilos Al Beber Más Agua y Menos Bebidas Poco Saludables

Cómo Perder Kilos Al Beber Más Agua

Esta es una pregunta realmente común en los correos que recibo a diario, y es algo como esto: “Me gustaría beber más agua pero bebo refrescos, té y café, y me da vergüenza decirte que puse azúcar en mi té y café”.

No tienen el mismo sabor si no ls agrego. Pero todas las dietas y regímenes alimenticios nos dicen que debes beber más agua. Y tengo un gran problema con el agua potable. Me fue muy bien al perder kilos la última vez, pero he vuelto a mis habitos otra vez, porque perdí todo el autocontrol y fuerza de voluntad.

Cómo perder kilos al beber más agua…

La buena noticia es que con LA TLE, no es así de dificil. La EFT, siglas de Técnicas de Liberación Emocional, utiliza una mezcla única de acupresión dirigida y de cambiar la forma de comer y de beber para siempre – divertido!

Con TLE no es necesario el autocontrol. Simplemente no vas a sentir la sensación de hambre más.

Pon un vaso de agua delante de ti. Aplicale un precio en la balanza de 10 a 0, donde 10 es “explosión del peso” y 0 es “sí voy a poder”. Toca todos los puntos por lo que tienes gusto, un estado de cuenta en cada punto, una y otra vez, hasta que la aversión al agua disminuye.

Siogue haciéndolo hasta que sioentas que el agua es bueno para beber.

“Yo no quiero beber esta agua;

“Yo respeto mis sentimientos acerca de que no me gustaba el agua de todos modos;

“Se te permite que no te guste el agua;

“El agua no se siente como si fuera un lujo;

“Tal vez una parte de mí sienta la necesidad de lujo y yo no asocio el agua con el lujo;

“Tal vez una parte de mí se siente privado;

“Tal vez el té y el café me recuerdan los buenos momentos con los amigos;

“Tal vez sienta amor por las bebidas gaseosas;

“Estoy dispuesto a pensar en el agua de todos modos;

“Yo respeto mis sentimientos de todos modos.”

Si las lágrimas de malestar vienen a ti, simplemente practica el silencio en todos los puntos hasta que sientas tranquilidad, incluso si te tardas 20 minutos más o menos. Mejor tener esos sentimientos incómodos que rellenarlos con el exceso de comida y bebida.

Recuerda, el vaso de agua en frente de ti es útil para hacer una conexión con la energía. No te limites a imaginar. Y no te fuerces en beber, ya sea! La EFT no es un método para controlar la mente y es un echo que se puede perder kilos al beber agua.

Es una técnica de equilibrar la energía. Tiene el poder de equilibrar tus interrupciones de energía que se interponen entre ti y beber agua de forma saludable.

Disfruta de tu viaje de sanación y de la sensación fabulosa de perder kilos bebiendo agua.

Para descubrir más información sobre cómo perder kilos de forma saludable, echa un vistazo a este sitio sobre rupturas y relaciones. Haz click AQUI!

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