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Cómo Perder Kilos Al Beber Más Agua y Menos Bebidas Poco Saludables

Cómo Perder Kilos Al Beber Más Agua

Esta es una pregunta realmente común en los correos que recibo a diario, y es algo como esto: “Me gustaría beber más agua pero bebo refrescos, té y café, y me da vergüenza decirte que puse azúcar en mi té y café”.

No tienen el mismo sabor si no ls agrego. Pero todas las dietas y regímenes alimenticios nos dicen que debes beber más agua. Y tengo un gran problema con el agua potable. Me fue muy bien al perder kilos la última vez, pero he vuelto a mis habitos otra vez, porque perdí todo el autocontrol y fuerza de voluntad.

Cómo perder kilos al beber más agua…

La buena noticia es que con LA TLE, no es así de dificil. La EFT, siglas de Técnicas de Liberación Emocional, utiliza una mezcla única de acupresión dirigida y de cambiar la forma de comer y de beber para siempre – divertido!

Con TLE no es necesario el autocontrol. Simplemente no vas a sentir la sensación de hambre más.

Pon un vaso de agua delante de ti. Aplicale un precio en la balanza de 10 a 0, donde 10 es “explosión del peso” y 0 es “sí voy a poder”. Toca todos los puntos por lo que tienes gusto, un estado de cuenta en cada punto, una y otra vez, hasta que la aversión al agua disminuye.

Siogue haciéndolo hasta que sioentas que el agua es bueno para beber.

“Yo no quiero beber esta agua;

“Yo respeto mis sentimientos acerca de que no me gustaba el agua de todos modos;

“Se te permite que no te guste el agua;

“El agua no se siente como si fuera un lujo;

“Tal vez una parte de mí sienta la necesidad de lujo y yo no asocio el agua con el lujo;

“Tal vez una parte de mí se siente privado;

“Tal vez el té y el café me recuerdan los buenos momentos con los amigos;

“Tal vez sienta amor por las bebidas gaseosas;

“Estoy dispuesto a pensar en el agua de todos modos;

“Yo respeto mis sentimientos de todos modos.”

Si las lágrimas de malestar vienen a ti, simplemente practica el silencio en todos los puntos hasta que sientas tranquilidad, incluso si te tardas 20 minutos más o menos. Mejor tener esos sentimientos incómodos que rellenarlos con el exceso de comida y bebida.

Recuerda, el vaso de agua en frente de ti es útil para hacer una conexión con la energía. No te limites a imaginar. Y no te fuerces en beber, ya sea! La EFT no es un método para controlar la mente y es un echo que se puede perder kilos al beber agua.

Es una técnica de equilibrar la energía. Tiene el poder de equilibrar tus interrupciones de energía que se interponen entre ti y beber agua de forma saludable.

Disfruta de tu viaje de sanación y de la sensación fabulosa de perder kilos bebiendo agua.

Para descubrir más información sobre cómo perder kilos de forma saludable, echa un vistazo a este sitio sobre rupturas y relaciones. Haz click AQUI!

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3 Pasos Sobre La Mejor Dieta Para Bajar De Peso

La Mejor Dieta Para Bajar De Peso

¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso de forma rápida sin dañar tu salud? Cuando las personas quieren bajar de peso, la mayoría de estas personas tratan de morirse de hambre y se saltan las comidas pensando que asi van a adelgazar en pocos días.

Pero siempre terminan frustrados porque perder kilos no sucede de esa forma. Matar de hambre a tu cuerpo es la forma menos efectiva de perder peso. Por otra parte, incluso si pudieras perder algo de peso, no va a durar mucho tiempo.

3 pasos sobre la mejor dieta para bajar de peso.

La pregunta es ¿Por cuántos días crees que puedes seguir comiendo menos? Incluso si tienes una fuerte fuerza de voluntad es posible que no sea capaz de seguir así durante más de un par de semanas, es imposible.

¿Qué crees que va a pasar después? Vas a regresar de nuevo a tus antiguos hábitos alimenticios, entonces todo el peso que perdiste con el tiempo va a volver. Muchas personas que hacen dieta han experimentado esto.

Y lo que es peor es que el peso perdido por lo general regresa con un extra, haciendo que las personas que hacen dieta sean más gordos de lo que eran antes.

Entonces ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso? Yo te recomiendo una estrategia de 3 pasos que puede ser mucho más efectivo para tener resultados más saludables y duraderos. Los pasos son:

1. Reducir el azúcar y los almidones

2. Comer más proteínas y verduras

3. Hacer ejercicios de 3 a 5 veces por semana

1. Reducir el azúcar y los almidones – Este es uno de los pasos más importantes en tu plan de dieta. Los almidones (carbohidratos) y azúcares son los alimentos que estimulan la secreción de insulina, que es la principal hormona que almacena la grasa en el cuerpo.

Cuando los niveles de insulina son bajos, tu cuerpo puede perder peso más fácilmente. Otro beneficio de tener los niveles más bajos de insulina es que los riñones eliminan el exceso de sodio y de agua del cuerpo.

2. Come más proteínas y verduras – Trata de añadir por lo menos una fuente de proteína en cada una de tus comidas. También debes incluir una fuente de verduras bajas en carbohidratos en cada comida del dia.

Puedes comer muchas verduras bajas en carbohidratos y sin el riesgo de aumentar de peso. Algunas de las verduras bajas en carbohidratos que puedes comer son el pepino, las espinacas, el brócoli, la lechuga. Las fuentes de proteínas son las carnes, mariscos, huevos, etc.

Cuando comes una dieta baja en carbohidratos, debes añadir una fuente de grasa en tus comidas. Tratar de hacer una dieta baja en carbohidratos y baja en grasas al mismo tiempo puede hacer que te sientas miserable y no tengas éxito.

No debes tener miedo de comer grasas en cantidades moderadas cuando sigues una dieta baja en carbohidratos. El aceite de oliva, el aceite de coco, la manteca son algunas buenas fuentes de grasa.

La mejor dieta para bajar de peso tiene que involucrarse con el ejercicio.

3. El ejercicio es vital – Cualquier dieta para bajar de peso es incompleta sin hacer ejercicios. No tienes que hacer entrenamientos intensos, pero es un echo que tienes que hacer algún tipo de actividad física de manera regular.

Levantar pesas puede ser bueno, pero si no te gusta, existen muchas otras opciones para ti. Caminar a paso ligero durante 30 minutos al día, nadar y hacer ciclismo son muy buenas opciones también. Si no quieres hacerlo a diario, por lo menos debes hacerlo unos 30 a 45 minutos 3 veces por semana.

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