728x90

Twitter
RSS

Las 5 Dietas Más Simples Que Conozco

Dietas Más Simples

Con mis años de experiencia e pasado muchas horas diseñando y escribiendo muchos planes de dieta. Cada vez que inicio el proceso trato de mejorarlo y hacer que funcione mejor para la gente.

Siempre pongo toda mi experiencia y un montón de pensamiento en él plan a crear. Con la esperanza de que finalmente llegue a la dieta perfecta y que funcione para todos.

Las dietas más simples que conozco…

Por desgracia, a más trabajo que he puesto creando este tipo de dietas más complicado y difícil se conviertan. He pensado que probablemente la gente tiene que obtener las bases necesarias y eso es todo lo que se necesita inicialmente.

Las personas buscan cosas simples, NO complejas. La gente quiere un resumen, no busca un manual. La gente no tiene tiempo y menos en la actualidad. Así que hoy vamos a revisar algunas de las dietas más simples que he visto en mi vida.

* Nota: Ten en cuenta que siempre debes consultar con tu médico de cabecera antes de hacer cambios importantes en tu dieta y claro tu estilo de vida, especialmente si tienes algun problema de salud.

1. Sólo debes comer si es carne y es verde.

Breve explicación: Puedes comer animales o vegetales verdes.

2. Ayuno intermitente. 5: 2, 4: 3, 2, 5 (Días comiendo lo normal: Días de ayuno)

Breve explicación: Saltate el desayuno y come 1-2 comidas ligeras al día durante 2 días no consecutivos y come normalmente durante 5 días. Ahora cambia a 4: 3 y hasta 2: 5 o en otras palabras, 2 comidas ligeras durante 5 días (lunes a viernes) y come de forma normal (sea lo que sea) durante 2 días.

3. Ayuno correcto. 1-3 días a la vez.

Este es el verdadero progreso. No comas nada durante un período de tiempo determinado. Sólo bebe agua o alguna bebida caliente y toma un multivitamínico de algún tipo.

4. La dieta Paleo o (sana) Atkins.

Explicación: Existen muchas versiones ligeramente diferentes de este enfoque, pero sigue siendo lo mismo. Alta en proteínas, baja en carbohidratos. En la dieta del hombre de las cavernas/Atkins se come comer principalmente carne y verduras, además de nueces semillas, huevos, pescado, hierbas y especias.

5. La dieta simple vegetariana/vegana a tiempo parcial.

La dieta vegetariana o vegana lo debes utilizar la mitad del tiempo, te puede dar un gran impulso en tu salud y en tu pérdida de peso.

La mayoría de las dietas deben trabajar para la mayoría de las personas y en última instancia la mejor dieta es la que tu puedes seguir. Tienes que seguir la dieta, porque es una forma de vida, la dieta es para siempre, y no es algo que debes hacer sólo durante unas semanas o meses.

Una buena dieta te proporciona:

- Mejor salud

- Te ayuda A perder peso/mantenerte en forma

- Hace que te sientas mejor

- Te genera cambios permanentes y duraderos

- Te hace una persona más gradable y divertida

- Mantiene tu peso para siempre

Siempre y cuando tu dieta cumple todos estos detalles te esta haciendo bien. Inventa tus propias normas siempre que funcionen para ti.

Algunas personas que conozco nunca han hecho dieta y ejercicio o al menos nunca las e visto y nunca han cambiado mucho su peso.

Para obtener más información sobre consejos de dieta para reducir la grasa del vientre y bajar de peso, Haz click en: La verdad sobre cómo bajar de peso.

PD: Si te gustó lo que acabas de leer porfavor dejanos un comentario aqui abajo y compartelo en Facebook y Twitter.

Las Cetonas De Frambuesa Para Perder Peso Rápidamente?

Las Cetonas De Frambuesa

Las cetonas de frambuesa es un compuesto natural que se encuentra en las frambuesas. Este compuesto le da a las frambuesas su olor único y las hace sabrosas y agradables para consumir.

Durante mucho tiempo las cetonas se ha asociado con la industria de los cosméticos y perfumes donde con frecuencia es utilizada para añadir la fragancia a los perfumes y cosméticos.

En los últimos años, sin embargo, otras cualidades de las cetonas de frambuesa han entrado en el centro de atención del mundo y han sido objeto de atención en la industria de la pérdida de peso.

Como resultado, muchos suplementos para bajar de peso se pueden encontrar ahora en el mercado con las cetonas de frambuesa en su composición; todo ello con el unico objetivo de ayudar a perder peso rápidamente.

La pregunta es ¿Se puede perder peso rápidamente con las cetonas de frambuesa?

Se cree que las cetonas tienen la capacidad de aumentar los niveles de adiponectina en el cuerpo. La adiponectina es una proteína. En las personas, ayuda a controlar la cantidad de glucosa y la descomposición de ácidos grasos. Además, la adiponectina ayuda a controlar el metabolismo y ayuda a disminuir la presión arterial.

Dada la forma en que funciona, los estudios realizados han demostrado que las personas que tienen altos niveles de adiponectina podrían ser mucho más delgadas que aquellas personas con bajos niveles.

La adiponectina, por lo tanto, ayuda a controlar la obesidad. También se dice que ayuda a reducir el riesgo de ciertos problemas de salud, incluyendo aquellos asociados con los ácidos grasos tales como la aterosclerosis, y, la diabetes de tipo 2.

¿Cómo las cetonas de frambuesa pueden ayudarte a perder peso?

Esto sucede por el modo en que funciona. Tiene la capacidad de forzar al cuerpo para liberar más cantidades de norepinefrina. La norepinefrina, también se le conoce como la hormona del estrés, ayuda a estimular el suministro de sangre y el sistema nervioso, que a su vez impulsa al cuerpo para acelerar la velocidad a la que se quema la grasa.

De este modo, el cuerpo es capaz de quemar más grasa para ayudarte a perder peso rápidamente, es asi como funciona.

También se cree que las cetonas de frambuesa son capaces de abrir las células en el cuerpo para liberar la grasa almacenada en el torrente sanguíneo. La grasa que se libera es luego quemada muy rápidamente y se elimina del cuerpo.

Además, se cree que el compuesto puede ayudar al hígado a partir de la absorción de la grasa de los alimentos que consumimos. Esta doble acción, ayuda a liberar la grasa del cuerpo y entonces es difícil que el cuerpo almacene grasa, significa que tu peso va a seguir disminuyendo en el tiempo.

Pero ¿Qué tan efectivo es la cetona de frambuesa?

La dosis diaria recomendada para bajar de peso de forma efectiva es de aproximadamente 200 mg. Se cree que esto te puede poner en la forma más rápida de perder peso.

Esta dosis recomendada también se sabe que causa efectos secundarios. Por lo tanto, muchos de los suplementos que estan echos a base de cetonas de frambuesa son efectivos ya que contienen esta cantidad o dosis.

Las cetonas de frambuesa pueden ser considerados como una adición efectiva a cualquier programa para perder peso. Se puede utilizar solo o como parte de algunas medidas para perder peso rápidamente.

La única parte difícil en este proceso es la capacidad de encontrar el mejor suplemento que puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de perder peso.

Visita: Cómo perder kilos rapidamente. Para conocer a fondo los productos para bajar de peso, la nutrición deportiva y suplementos que pueden ayudarte a tener una una vida sana y feliz.

Si encontraste este artículo útil, compartelo con tus amigos! Las cosas buenas son para brindarlas a otros. Te deseo todo lo mejor – para ti y tu salud!