Los Mejores Alimentos Para Combatir El Cáncer

Los mejores alimentos para combatir el cáncer.. Ningún alimento puede prevenir el cáncer, pero la combinación correcta de alimentos puede ayudar a marcar la diferencia.

En las comidas, lograr un equilibrio de por lo menos dos tercios de alimentos a base de plantas y no más de un tercio de las proteínas animales es clave.

Echa un vistazo a las mejores y peores opciones para tu plato.

Lucha contra el cáncer con color.

Las frutas y verduras son ricas en nutrientes que combaten el cáncer, y cuanto más color, más nutrientes contienen. Estos alimentos pueden ayudar a reducir tu riesgo de una segunda manera, también, te ayudan a alcanzar y mantener un peso corporal saludable.

Más alimentos ricos en folato.

Otras buenas fuentes de folato son los espárragos y los huevos. También se puede encontrar en frijoles, semillas de girasol y verduras de hoja verde como espinacas o lechuga romana. La mejor manera de obtener folato no es de una píldora, sino de comer suficientes frutas, verduras y productos de granos enriquecidos.

Un sándwich ocasional o un perro caliente en el estadio no te va a lastimar. Sin embargo, reducir las carnes procesadas como la bolonia, jamón y perritos calientes ayudará a reducir el riesgo de cáncer colorrectal y estomacal.

Otro de los alimentos para combatir el cáncer son los tomates.

Si es el licopeno – el pigmento que da a los tomates su color rojo – o algo más no está claro. Sin embargo, algunos estudios han relacionado el consumo de tomate con el riesgo reducido de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de próstata.

El potencial anticancerígeno del té.

A pesar de que la evidencia sigue siendo irregular, el té, especialmente el té verde, puede ser un fuerte combatiente del cáncer. En estudios de laboratorio, el té verde ha frenado o impedido el desarrollo de cáncer en las células de colon, hígado, mama y próstata.

También tuvo un efecto similar en el tejido pulmonar y la piel. Y en algunos estudios a más largo plazo, el té se asoció con menores riesgos para la vejiga, el estómago y el cáncer pancreático.

Alimentos Para Combatir El Cáncer

Las Uvas y el Cáncer.

Las uvas y el jugo de uva, especialmente la una púrpura y uvas rojas, contienen resveratrol. Resveratrol tiene fuertes propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. En estudios de laboratorio, ha evitado el tipo de daño que puede desencadenar el proceso de cáncer en las células.

No existe suficiente evidencia para decir que comer uvas o beber jugo de uva o vino (o tomar suplementos) puede prevenir o tratar el cáncer.

Limita el alcohol para disminuir el riesgo de cáncer.

Los cánceres de la boca, la garganta, la laringe, el esófago, el hígado y el pecho están relacionados con el consumo de alcohol. El alcohol también puede aumentar el riesgo de cáncer de colon y recto.

La Sociedad Americana del Cáncer recomienda limitar el alcohol a no más de dos tragos por día para los hombres y uno para las mujeres. Las mujeres con mayor riesgo de cáncer de mama deben hablar con un médico acerca de qué cantidad de alcohol, es seguro.

El agua y otros fluidos pueden protegerte.

El agua no sólo frena la sed, sino que puede protegerte contra el cáncer de la vejiga. El riesgo más bajo proviene de las concentraciones de dilución de agua de posibles agentes cancerígenos en la vejiga.

Además, beber más líquidos hace que orines con más frecuencia. Eso disminuye la cantidad de tiempo que esos agentes permanecen en contacto con el revestimiento de la vejiga.

Otro de los alimentos para combatir el cáncer es el poderoso frijol.

Los frijoles son tan buenos para ti, no es ninguna sorpresa que pueden ayudarte a combatir el cáncer, también. Contienen varios fitoquímicos potentes que pueden proteger las células del cuerpo contra el daño que puede causar el cáncer.

En el laboratorio estas sustancias ralentizaron el crecimiento del tumor y evitaron que los tumores liberaran sustancias que dañaran las células cercanas.

La familia de la col y el cáncer.

Las verduras crucíferas incluyen brócoli, coliflor, col, coles de Bruselas, bok choy y col rizada. Estos miembros de la familia del repollo son excelentes y pueden realmente vivir encima de una ensalada.

Pero lo más importante, los componentes de estas verduras pueden ayudar a tu cuerpo a defenderse contra cánceres como colon, mama, pulmón y cuello uterino.

Las hortalizas de hoja verde oscura.

Las verduras de hojas verdes oscuras como la mostaza, la lechuga, la col rizada, la achicoria, la espinaca y la acelga tienen una abundancia de fibra, folato y carotenoides.

Estos nutrientes pueden ayudar a proteger contra el cáncer de la boca, la laringe, el páncreas, los pulmones, la piel y el estómago.

La familia de la col y el cáncer.

Las verduras crucíferas incluyen brócoli, coliflor, col, coles de Bruselas, bok choy y col rizada. Estos miembros de la familia del repollo hacen un stir fry excelente y pueden realmente liven encima de una ensalada.

Pero lo más importante, los componentes de estas verduras pueden ayudar a su cuerpo a defenderse contra cánceres como colon, mama, pulmón y cuello uterino.

Hortalizas de hoja verde oscura.

Las verduras de hojas verdes oscuras como la mostaza, la lechuga, la col rizada, la achicoria, la espinaca y la acelga tienen una abundancia de fibra, folato y carotenoides.

Estos nutrientes pueden ayudar a proteger contra el cáncer de la boca, la laringe, el páncreas, los pulmones, la piel y el estómago.

Una Especia Exótica.

Otro de los alimentos para combatir el cáncer es la curcumina que se encuentra en la cúrcuma india de la especia y un combatiente potencial del cáncer.

Los métodos de cocina.

La manera de cocinar la carne puede marcar la diferencia. Freír, asar a la parrilla y asar carnes a temperaturas muy altas provoca la formación de productos químicos que pueden aumentar el riesgo de cáncer.

Otros métodos de cocción, tales como el guisado, el endurecimiento o el vapor, parecen producir menos de esos productos químicos. Y cuando se ensucia la carne, recuerda agregar un montón de vegetales saludables y protectores.

Una mezcla de bayas poderoso.

Las fresas y las frambuesas tienen un ácido fitoquímico llamado ácido elágico. Este potente antioxidante puede luchar contra el cáncer de varias maneras a la vez, incluyendo la desactivación de ciertas sustancias causantes de cáncer y ralentizar el crecimiento de las células cancerosas.

Otro de los alimentos para combatir el cáncer los Arándanos.

Los potentes antioxidantes en los arándanos pueden tener un amplio valor en el apoyo a nuestra salud, comenzando con el cáncer.

Los antioxidantes combaten el cáncer librando el cuerpo de los radicales libres antes de que puedan hacer daño a las células.

Deja el azúcar.

El azúcar no puede causar cáncer directamente. Pero puede desplazar otros alimentos ricos en nutrientes que ayudan a protegerte contra el cáncer. Y aumenta el conteo de calorías, lo que contribuye al sobrepeso ya la obesidad.

El exceso de peso también es un riesgo de cáncer. La fruta ofrece una alternativa dulce en un paquete rico en vitaminas.

No confíes en los suplementos.

Otro de los alimentos para combatir el cáncer son las vitaminas. Pero eso es cuando los consigues naturalmente de la comida.

Obtener nutrientes para combatir el cáncer de alimentos como nueces, frutas y vegetales de hoja verde es muy superior a conseguirlos a partir de los suplementos. Comer una dieta saludable es lo mejor.

VIDEOS RECOMENDADOS!

-------------------banner250x250