6 Alimentos Para Añadir a Tu Dieta De Pérdida De Grasa!

No existe acceso directo rápido a la pérdida de grasa que dure en el largo plazo.

Sin embargo, el añadir los alimentos en esta lista también te ayudarà a llegar a donde quieres ir en términos de lograr un metabolismo más rápido.

Alimentos para tu dieta de pèrdida de grasa.

1. El Brócoli.

Sí es correcto, hay una razón por la que tu madre quería que comas un montón de este vegetal en tu dieta. El brócoli tiene una gran cantidad de calcio (que reduce el peso). El brócoli también tiene un montón de vitaminas A, K y C.

La vitamina C reduce la cantidad de cortisol en tu sistema, lo que significa que no se va a acumular más grasa en tu vientre, y también ayuda a que tu cuerpo pueda producir carnitina, esta sustancia ayuda al sistema a convertir la grasa en combustible o enAñadir a Tu Dieta De Pérdida De Grasaergia.

Además de todo esto, el brócoli está llena de fibra dietética, ácido fólico y antioxidantes. No sólo este vegetal va a cortar la grasa, también hara la limpieza de tu sistema digestivo.

2. Alimentos que tienen una gran cantidad de ácidos grasos Omega 3.

Te pregunto ¿Quieres tener un poco de grasa en tu dieta que te ayude a aumentar tu metabolismo?. Las grasas que son ricas en ácidos grasos Omega 3 son realmente buenas para el corazón, ya que contienen el HDL o colesterol “bueno”. Estos ácidos reducen la cantidad de leptina que tu cuerpo produce.

La leptina es una sustancia química que actúa ralentizando tu metabolismo; Lee la etiqueta de la mantequilla y la margarina. Sin embargo, algunos alimentos naturales que contienen omega 3 son las nueces, aguacates y peces como el salmón.

Incorporar estos ácidos grasos omega 3 en tu dieta de pèrdida de grasa es una necesidad no solo para una serie de áreas de tu cuerpo, sino también para impulsar tu metabolismo.

3. Las frutas cítricas.

El pomelo, las naranjas y otras frutas similares han demostrado en estudios que estimulan la quema de grasa mientras mantiene funcionando alto el metabolismo del cuerpo. Estas frutas tienen altos niveles de vitamina C, lo que reduce el cortisol y los picos de insulina que pueden suceder después de una comida alta en azúcar.

4. Las peras y manzanas.

Estas frutas estan demostradas que aceleran el metabolismo y aumentan la pérdida de grasa. Un estudio demostró que las mujeres que comieron tres peras o manzanas pequeñas cada día perdieron significativamente más peso que las mujeres que no lo hicieron. Ambos frutos estan generalmente disponibles todo el año.

5. Las especias es otro de los alimentos que deben estar en tu dieta de pèrdida de grasa.

Las semillas, canela, ajo, pimienta de cayena, pimienta negra, cebolla en polvo, jengibre y la mostaza son sabores que se pueden agregar a tu dieta de pèrdida de grasa con el fin de incrementar tu metabolismo. Si decides incorporar estas especias en tu dieta, puedes quemar hasta 1.000 calorías cada día, de acuerdo con un estudio de investigación realizado en Canadá.

6. Los pimientos picantes.

La cayena, el jalapeño y otros pimientos picantes dan a la circulación y el metabolismo de un buen inicio y reducen los antojos de alimentos. El consumo de estos pimientos puede hacen funcionar tu metabolismo hasta en un 25 por ciento más y hasta tres horas después de la comida.

Estos son algunos de los alimentos que se pueden incluir en tu dieta de pèrdida de grasa diaria y aumentar tu metabolismo.

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