Alimentos Que Ayudan o Lesionan La Tiroides

En esta publicación veremos los diferentes alimentos para la tiroides, algunos lo ayudan y otros lo lesionan aún más, veamos.

La sal.

La tiroides necesita yodo para funcionar bien. La mayoría de las personas fácilmente obtienen suficiente de este elemento en su dieta, generalmente a través del pescado y productos lácteos.

Asegúrate de que estás usando sal de mesa yodada en casa. Puedes verlo mirando la etiqueta. La sal marina y la sal utilizada en los alimentos envasados ​​o procesados ​​generalmente no son yodados.

Verduras de hoja verde.

La espinaca, la lechuga, y otros verdes frondosos son fuentes grandes del magnesio, un mineral estrella que juega un papel enorme en los procesos del cuerpo.

Fatiga, calambres musculares y cambios en el latido del corazón podrían ser signos de que no estás recibiendo suficiente magnesio.

Las nueces.

Anacardos, almendras y semillas de calabaza son excelentes fuentes de hierro. Las nueces de Brasil ayudan a la tiroides de dos maneras.

No sólo son una buena fuente de hierro, sino que también son ricos en selenio, otro mineral que apoya la tiroides. Sólo unos pocos días te dan el selenio que necesitas.

Los mariscos.

El pescado, el camarón y la alga marina son grandes fuentes de yodo. Tu necesitas yodo para tener una tiroides sana, pero evita grandes cantidades de algas marinas si tienes un problema de tiroides. Las algas Kelp es alta en yodo y puede empeorar tu condición.

La col rizada.

¿Podría la col rizada, esa superestrella entre los superalimentos, en realidad no ser tan impresionante? La col es un goitrogen suave – en casos raros previene que la tiroides consiga bastante yodo.

Pero la col rizada no debe ser un problema para ti a menos que obtengas muy poco yodo en tu dieta y estás comiendo grandes cantidades de col rizada. Esto es también en el caso de col, brócoli, coliflor y coles de Bruselas.

La soja o soya.

En raros casos, algunos de los productos químicos encontrados en productos de soya como la leche de soja o edamame podrían perjudicar la capacidad de la tiroides para producir hormonas,

Pero sólo si no estás recibiendo suficiente yodo y comes grandes cantidades. Al igual que con la col rizada, si tus niveles de yodo están bien, probablemente no necesitas preocuparte por comer soja.

La carne de órganos.

Si comes la carne del órgano como los riñones, el corazón, o el hígado, puede ser que obtengas mucho ácido lipoic, que es un ácido graso encontrado en éstos organos y algunos otros alimentos.

Pero si obtienes demasiado, podrías interrumpir el funcionamiento de la tiroides. El ácido lipoico también podría tener un efecto sobre cualquier medicamento para la tiroides que estas tomando.

El gluten y la tiroides.

El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada. A menos que hayas sido diagnosticado con la enfermedad celíaca, probablemente no afectará tu tiroides.

El gluten puede dañar el intestino delgado de las personas con enfermedad celíaca, es por eso prestarle la debida atención.

Ese daño puede causar serios problemas y está relacionado con un mayor riesgo de la enfermedad de Hashimoto (que causa una tiroides insuficiente) y enfermedad grave (que causa una tiroides hiperactiva).

Si tienes enfermedad celíaca, seguir una dieta libre de gluten puede ayudarte a prevenir estas enfermedades de la tiroides.

La medicación de la tiroides y tus alimentos.

Los alimentos que comes pueden afectar tu medicina para la tiroides. Pueden ralentizar la rapidez con que tu cuerpo absorbe la medicina.

* Toma la medicina con el estómago vacío, preferiblemente por la mañana.

* Algunas vitaminas y antiácidos también pueden prevenir que tu medicamento funcione.

* Consulta a tu médico o farmacéutico para obtener más información.

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