4 Alimentos Saludables y Efectivos En Cualquier Dieta

Alimentos Efectivos En Cualquier DietaLas personas de casi todo el mundo tienen el pensamiento de que la comida saludable significa automáticamente alimento sin sabor, y poco apetecible.

Pero sólo porque la comida es saludable no significa que no pueda ser deliciosa. A continuación te boy a dar cuatro alimentos saludables que son nutritivos, y sabrosos, y claro, y fácilmente disponibles.

Alimentos efectivos en cualquier dieta…

La remolacha – este es uno de los alimentos más nutritivos que se puede comer. El Folato y betaína disminuyen los niveles de homocisteína en la sangre, y ambas sustancias se encuentran en este tubérculo rojo.

Se cree que la homocisteína es una causa de daño arterial que puede conducir a enfermedades del corazón. Por lo tanto puedes reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades simplemente comiendo la remolacha.

Las remolachas combatierón el cáncer en estudios realizados con ratones de laboratorio. Las remolachas se encuentran en su estado más nutritivo cuando se las come crudas. Son fenomenales en ensalada si las dejas marinar en aceite de oliva y limón.

La canela – Mucha gente sólo consume la canela cuando comen los súper pegajosos bollos de canela demasiado dulces. La canela no sólo tiene un buen sabor, sino que también tiene beneficios para la salud tales como la reducción de azúcar en sangre y el riesgo de enfermedades al corazón.

Las investigaciones que se realizarón por el USDA y donde se busco la participación de personas que tenían diabetes tipo dos y que mostraron azúcar en la sangre, los niveles de colesterol parece disminuir para aquellos que añaden 2 gramos de canela al día a su dieta, el estudio fue de seis semanas.

La canela contiene polímeros que sin duda pueden ayudar a tu cuerpo de manera más eficiente a procesar los azúcares. Puedes fácilmente añadir a tu desayuno poniendolo en tu avena, cereal o incluso en tu café.

Las bayas de Goji – El pueblo tibetano tiene una larga historia usando la baya goji de forma medicinal. Los estudios han demostrado que una pequeña baya de goji, de el tamaño aproximadamente de una pasa de uva, contiene más antioxidantes que cualquier otro tipo de fruta.

Los estudios han demostrado que la baya de goji ayuda a los enfermos de diabetes mediante reduciendo sus niveles de insulina. Come estas bayas en tu desayuno al ponerlos en el yogur, harina de avena o cereal.

El repollo (Col) – La col es ampliamente consumido en Asia, Europa y está ganando popularidad a pasos agigantados en los Estados Unidos también. Contiene el sulforafano químico que se cree que reduce el riesgo de cáncer.

Su producción enzimática es elevada, lo que disminuye el daño celular y lucha contra los radicales libres. Una gran forma de añadirla en tu dieta es triturarla y utilizarla como relleno en un sándwich o hamburguesa.

Espero que estos consejos sobre los alimentos efectivos en cualquier dieta fuerón de gran ayuda para tus esfuerzos por perder peso. Si de verdad deseas perder peso en forma natural sin pastillas peligrosas, suplementos o dietas de moda..

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