10 Señales Que Te Indican Cuando Debes Ver a Un Médico Por Depresión

Sentirse con depresión de vez en cuando es una parte normal de la vida. Pero cuando te invade una tristeza implacable o desesperanza que te impide seguir con tu rutina habitual, es hora de prestar atención: es el signo distintivo de la depresión clínica, y se estima que un 7% de los adultos la experimentarán.

Es difícil para una persona deprimida saber si realmente tiene la enfermedad. “Casi todos los síntomas de la depresión son experimentados por todos en un momento u otro”. Si has estado lidiando con cuatro o más de los siguientes síntomas todos los días durante dos semanas, es hora de ver a tu doctor

1. Estás comiendo más (o menos) de lo habitual.

La depresión te deja retirado, y eso puede manifestarse como una pérdida de apetito. “Si tu cerebro está preocupado con pensamientos negativos, puedes olvidarte de comer o perder interés en cocinar o preparar comidas”.

Por otro lado, a veces la enfermedad produce el efecto opuesto, lo que te da hambre y te conduce a comer en exceso. “La mezcla de emociones que tienden a acompañar a la depresión – la tristeza, el pesimismo sobre el futuro y la baja autoestima- pueden obligarte a tratar de calmar tus sentimientos con los atracones de comida”.

2. La depresión te hace dormir demasiado o muy poco.

Algunas personas con depresión se encuentran más dormitando bajo las sábanas; la desconexión y la inmersión en la energía te cansan todo el tiempo. “Dormir más es también una forma en que las personas deprimidas escapan de su tristeza, se convierte en un refugio”. Otras personas con depresión experimentan sueño inquieto o interrumpido o incluso insomnio:

Están demasiado atados por pensamientos obsesivos o reflexiones para relajarse y puntuar las siete a ocho horas por noche que la mayoría de los adultos necesita. La cosa es que no solo los cambios en el sueño pueden ser un indicio de la enfermedad, sino que también empeoran las cosas. Cuando no obtienes la cantidad adecuada de sueño, el reloj interno de tu cuerpo se desincroniza, y estás aún más cansado y desenfocado… y menos capaz de sobrellevarlo.

3. Las cosas pequeñas te agitan.

Es un signo astuto que pocas personas reconocen: la depresión puede manifestarse como una irritabilidad elevada. Puedes sentirte irritable y gruñón; Las pequeñas cosas te dejarán encandilado con tus amigos y compañeros de trabajo. Parte de la picazón puede ser la forma en que la depresión exacerba los cambios hormonales normales.

Pero también podría ser provocado por el peso de tantas emociones pesadas. “Cuando las personas tienen dolor físico, a menudo se enojan e irritan fácilmente, y ocurre lo mismo con el dolor psicológico: no te sientes bien o te gusta tu yo habitual, y eso te quita la paciencia y te pone más nervioso”, dice. Thomas.

4. No puedes concentrarte.

Olvidas los plazos de trabajo ¿o cuándo recoger a tus hijos en alguna fecha? Sientes que tu mente se parece a una foto desenfocada, y la falta de claridad ha hecho mella en la forma en que sopesas las elecciones y toma de decisiones. Ese es tu cerebro en la depresión.

Estar preocupado con pensamientos de tristeza y vacío puede sumergirte en una niebla que afecta tu trabajo, memoria y habilidades para tomar decisiones, ese pensamiento desenfocado puede llevarte a tomar malas decisiones o asumir un comportamiento poco saludable y arriesgado.

5. No disfrutas de las cosas que una vez te hicieron feliz.

Solías disfrutar la hora feliz con tu grupo favorito de compañeros de trabajo, pero durante las últimas semanas, has estado esquivando. O siempre esperabas tu carrera nocturna, pero en estos días, no puedes reunir el interés. No tomar parte en las cosas que alguna vez disfrutaste porque ya no te dan placer es un signo revelador de depresión.

La depresión te hace apático sobre actividades y pasatiempos que una vez te dieron alegría, y eso te hace aislarte”. Establece ese círculo vicioso: la depresión te roba tu capacidad de obtener placer de las experiencias, por lo que dejas de hacer las cosas que podrían alegrar tu estado de ánimo.

6. Te sientes desanimado y sin valor.

Si constantemente te estás menospreciando, o te sientes inútil o intrascendente, algo está pasando. “Los pensamientos repetitivos como ‘No soy lo suficientemente bueno’ o ‘No me importa’ son peligrosos porque pueden alimentar el comportamiento autodestructivo”.

Cuando piensas de esta manera, tiendes a encontrar formas de verificar la negatividad, y eso a su vez te hace estar más deprimido y en mayor riesgo. La culpa extrema de las cosas de las que no eres el único responsable (por ejemplo, una ruptura grave o la pérdida repentina de un empleo) también afecta tu autoestima y es un indicio de depresión.

7. Estás preocupado con pensamientos de muerte.

Pensamientos persistentes acerca de terminar con tu vida, preguntándote cómo se sentirían los amigos y la familia si lo hicieras, reflexionando sobre las diferentes formas de llevar a cabo el acto e incluso pensamientos generales sobre la muerte son indicadores sólidos de que es hora de buscar ayuda profesional.

“Debido a que estos pensamientos representan una amenaza tan directa para tu vida, es importante buscar ayuda si los experimentas diariamente o casi todos los días durante dos semanas, incluso si no reconoces ningún otro síntoma de depresión en ti”.

8. La depresión te produce pánico y ansiedad.

Los sentimientos abrumadores de miedo generalmente se cree que significan un trastorno de ansiedad. Y a pesar de que a menudo es cierto, también pueden ser una pista para la depresión. “Los sentimientos de ansiedad a menudo coinciden con la depresión, y algunas personas deprimidas tienen ataques de pánico”.

La ansiedad es más que la aprensión normal que la mayoría de nosotros sentimos cuando nos desafían; es una sensación constante de pánico y pensamientos obsesivos que a menudo aparecen en los síntomas físicos, como latidos cardíacos rápidos, sudoración excesiva y problemas para dormir.

Lo difícil es que, aunque la ansiedad puede indicar depresión, es posible que una persona con depresión también tenga un trastorno de ansiedad. Si sientes una ansiedad abrumadora, considera que es otra razón crucial para buscar ayuda de tu médico.

9. Tu nivel de energía ha llegado a su limite.

El letargo relacionado con la depresión puede ser simplemente la consecuencia de no comer lo suficiente o de dormir demasiado. Pero también es el resultado de tener una nube negra de tristeza o desesperanza sobre ti todo el tiempo. Lidiar con el dolor emocional crónico es una gran cantidad de energía y te hace estar demasiado cansado para hacer frente a las tareas rutinarias, por no mencionar las responsabilidades laborales y familiares. ”

10. Estás lidiando con dolores inexplicables.

“El dolor emocional de la depresión para el que no recibes ayuda se puede canalizar por todo tu cuerpo y aparecer como dolencias físicas, como dolores de cabeza, problemas estomacales, dolor de cuello y espalda, incluso náuseas”. “Veo esto con muchos de mis pacientes, tienen mucha tristeza y angustia en su interior, estos sentimientos terminan jugando de otras maneras”.

No todos los calambres o punzadas son un síntoma de depresión, por supuesto. Pero si padeces una enfermedad crónica, no puedes atribuirla a otra causa que no se solucione por sí sola, “consulta a un médico para que te revise, pero también considera una posible señal de depresión”.

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