¿Por qué debe medir el porcentaje de grasa de su cuerpo?

La mayor parte del tiempo la gente sólo está interesada en cuánto y cómo alguien perdido peso rápido. Si alguien perdió 45 libras en 2 meses, entonces él o ella en considerado un éxito. Todo el mundo está sorprendido cómo puede perder que mucho peso tan rápidamente. Pero la pérdida de grasa y pérdida de peso no son lo mismo en absoluto. La clave es perder grasa no peso. Explicaré por qué es tan importante.


Peso es un número que no te dicen mucho. No decir cuánto magra masa corporal tiene, no decirles cuánto peso grasa tiene y así sucesivamente. Si sólo utiliza la escala a medida que avance, no obtener información muy precisa. También su peso corporal puede fluctuar en un diario bases, que es debido a su saldo de agua. Así que medir el porcentaje de grasa es necesario en muchas formas.


El principal beneficio de medir su porcentaje de grasa, es que puede realizar un seguimiento de sus niveles de grasas y apoyarse en masa durante largos períodos. La cantidad de grasa y magra masa están perdiendo o ganando le dirá, éxito su plan de dieta y ejercicio han sido el programa.


Ejemplo:


Primera semana
peso: 95 kilos
grasa corporal: 24%
peso de grasa: 22,8 kilos
masa magra: 77,2 kilos


Tercera semana
peso: 93 kilos
grasa corporal: 22,8%
peso de grasa: 21,2 kilos
masa magra: 71,8 kilos


Cambio de peso es de 2 kilos, el cambio es grasa corporal es 1,2%, cambio en peso de materia grasa es de 1,6 kilos y el cambio en masa magra es 0,4 kilos. Esto no es un mal resultado, porque la mayor parte del peso que se perdió, fue de grasa. Por supuesto este número podría ser mejor, y si la persona en este ejemplo sigue perdiendo magra masa a ese ritmo, entonces con el tiempo podría convertirse en un problema muy grande. Para medir su grasa corporal es crucial, porque revela, si han logrado o no muy precisa.

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