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Cómo Perder Grasa y La Depresión Al Mismo Tiempo

Cómo Perder Grasa y La Depresión

Muchas veces hombres y mujeres pensamos en perder grasa corporal, porque se nos acerca o tenemos una boda o se nos viene una reunión de secundaria.

Quiero decirte que existe más poderosas razones para que te concentres en la forma de perder grasa corporal para mejorar tu estado de ánimo y tener la capacidad de combatir la depresión cuando sea necesario.

Cómo perder grasa y la depresión.

La depresión afecta a un gran porcentaje de la población sólo en los Estados Unidos, algunas estimaciones nos dan el dato más alto como el 10 por ciento del país, que significa la asombrosa cantidad de 30 millones de personas.

La obesidad se dice que afecta casi al 70% de los adultos del país. Estas son cifras impactantes, pero no es difícil imaginar que sin duda podría existir un vínculo entre la obesidad y la depresión.

Por logica, la obesidad se debe a una verdadera falta de nutrición comida y una abundancia excesiva de comida basura que fue procesada. Pocas veces he visto a personas obesas que comen verduras. Por lo general, las personas con sobrepeso se atiborran de alimentos demasiado procesados.

Te cuento que una vez que estuve con un amigo y queriamos comer, vimos un hombre que en lugar de la pizza que se encontraba delante, pidio un trozo de Sicilia, tres rebanadas regulares, una berenjena parmesana, papas fritas, un tiramisú y después de todo eso, una Coca-Cola Light!

No fue una sorpresa de darnos cuenta que este cliente era bastante grande, pero la verdadera sorpresa que nos llevamos fue la Coca-Cola Light. En ese momento pensé, ¿cuál es la diferencia?

Normalmente se puede saber lo que realmente la gente está comiendo por la forma en como se ven o se encuentran.

Las personas que están en buena forma son generalmente las que comen muy bien los alimentos. Cuando las personas no están comiendo muy bien los alimentos, es lógico pensar que sus cerebros no están recibiendo la suficiente nutrición que necesitan.

Eso es lo que normalmente se le conoce como combustible de atracones, es decir el cuerpo trata de impulsarte para obtener los nutrientes que necesita y nos confunde con siempre tener hambre y tratar de satisfacer los antojos con comida chatarra.

Cuando comienzas a comer comida de verdad, no sólo tu cuerpo se va a sentir mejor, también lo hará tu mente. Una vez que tu cerebro reciba los nutrientes que necesita, vas a tener una mejor oportunidad de manejar las situaciones a las que te enfrentas, con una mente clara y con una perspectiva positiva.

Entonces ¿Qué viene primero, la depresión o la obesidad? Mi experiencia me dice que la depresión puede estar siempre latente y puede ser de origen genético, la realidad es que no se necesita ser obeso para estar deprimidos, y todas las personas obesas no necesariamente se van deprimir.

Pero, si estás luchando para superar la depresión, te recomiendo que pienses en la forma de perder la grasa antes de pensar en que los antidepresivos que quieres tomar, y si ya estás tomando medicamentos, entonces empieza a hacer ejercicios para mejorar tu rendimiento general y entonces puedas desprenderte de los medicamentos.

Se puede perder grasa y la depresión al mismo tiempo? La respuesta es, si!

Los efectos secundarios de los medicamentos contra la depresión son un asunto serio y deben tomarse en cuenta.

Si te pones a comer comida de mejor calidad, duermes el tiempo necesario, manejas tu estrés, inicias una buena caminata, nadas todos los días, haces entrenamiento de fuerza con el peso de tu cuerpo o con pesos reales, si estos hábitos pueden aliviar la depresión, entonces vale la pena el tiempo para probarlas.

Piensa en ponerte en forma física antes de asumir que no hay nada más que puede ayudar a estabilizar tu estado de ánimo, además de los medicamentos que puedes estar tomando.

Para descubrir cómo puedes perder grasa y curar tu depresión, Haz click AQUI. Este se ha convertido en uno de los sistemas más efectivos del mundo.

Consejos Para Perder Kilos Usando Batidos De Suero

Batidos De Suero

Si en este momento estás tratando de perder kilos, ayuda mucho seguir la mejor dieta que te asegure de obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita sin añadir grasa extra.

Los batidos de proteína de suero de leche son muy populares debido a su efectividad. Durante años los batidos se asocian con construir el cuerpo, pero los estudios han demostrado que añadir suero de leche en tu la dieta puede ayudarte a bajar de peso. Las personas que toman estos suplementos pierden más grasa sin perder masa muscular magra.

Consejos para perder kilos usando batidos de suero.

Son bajos en calorías.

Una de las razones por las que los batidos son efectivos para perder kilos se debe a que son bajos en calorías. Si al igual que muchas personas eres cauteloso sobre los batidos, debido a que se usan para ganar músculo, necesitas saber que en realidad son muy bajos en calorías.

Una cucharada regular puede contener alrededor de 100 calorías. Esto significa que puedes tomar dos batidos al día sin tener que preocuparte por el aumento de tu ingesta diaria de calorías en exceso.

Consumir antes de las comidas.

Una buena forma de reducir tu consumo de calorías es beber un batido de proteínas antes de las comidas. Esto te ayudará a llenarte y no tiense que preocuparte de comer en exceso.

Esto es particularmente útil cuando acudes a un restaurante para cenar en la que podrías tener la tentación de disfrutar de más comida. La proteína es muy abundante y te ayudará a evitar comer en exceso otros alimentos calóricos.

Es un buen ustituto de las comidas.

Sustituir una comida al día con un batido puede ayudarte a perder kilos. Un batido para perder kilos te dará los nutrientes que necesitas sin las calorías extra. Al saltarte una comida rica en carbohidratos y calorías, puede hacer una gran diferencia en tu peso. Con los batidos, puedes asegurarte de obtener la proteína que necesitas sin tener que preocuparte sobre aumentar tu peso.

Un batido de suero de leche para perder kilos contienen más proteínas.

Hay muchas buenas razones para consumir proteína de suero. El suero es un ingrediente que está presente en diferentes tipos de alimentos, incluidos los productos lácteos, carnes y bebidas.

El sabor limpio, suave del aislado hace que sea fácil de consumir. La mayoría de los elementos no proteicos se eliminan del suero de leche pasteurizado durante su producción.

Existen muchos beneficios aislar la proteína incluyendo el hecho de que tiene todos los aminoácidos esenciales necesarios para tu dieta diaria. También contienen un montón de leucina, que ayuda en el crecimiento muscular y la cisteína que ayuda a estimular el sistema inmunológico. La proteína de suero también puede ayudar a las personas con diabetes mediante el control de los niveles de glucosa en la sangre.

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